Kość ogonowa, zwana również kością ogonową, to grupa kości w kształcie trójkąta znajdująca się w dolnej części kręgosłupa. Siniak kości ogonowej jest dość powszechnym zjawiskiem, szczególnie wśród kobiet. Objawy posiniaczonej kości ogonowej obejmują dyskomfort i ból w okolicy kości ogonowej. Ból w dole pleców często występuje również przy tego rodzaju urazie. Opcje leczenia mają na ogół charakter konserwatywny i obejmują stosowanie lodu na dotkniętym obszarze, leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty oraz urządzeń wspomagających.
Przez pierwsze kilka dni po posiniaczeniu kości ogonowej często pomocne jest stosowanie terapii lodowej. Ogólnie zaleca się, aby pacjent nakładał lód na dotknięty obszar przez około 15 minut za każdym razem. Należy to powtarzać trzy do czterech razy dziennie, ponieważ ta metoda często pomaga złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk, który mógł powstać w wyniku urazu. Ważne jest, aby pacjent pamiętał, aby nie kłaść lodu bezpośrednio na skórę i zaprzestać, jeśli tego typu terapia stanie się niewygodna.
Leki bez recepty są często wystarczające, gdy są stosowane w połączeniu z innymi metodami leczenia, aby zmniejszyć ból w posiniaczonej kości ogonowej. Na ogół preferowanym lekiem jest ibuprofen. Wynika to z faktu, że ten rodzaj leków może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, a także w pewnym stopniu złagodzić ból. Jeśli ten rodzaj leków nie jest wystarczający, lekarze mogą czasami przepisać silniejsze leki przeciwbólowe, aby złagodzić dyskomfort podczas procesu gojenia.
Łagodne zmiany stylu życia mogą znacznie poprawić komfort pacjenta cierpiącego na posiniaczoną kość ogonową. Na przykład unikanie długich okresów w pozycji siedzącej zmniejsza ból i daje czas na wygojenie okolicy bez ciągłego nacisku. Kiedy pacjent musi siedzieć, często pomocne jest przenoszenie ciężaru ciała z jednej strony pośladków na drugą, dzięki czemu nie uciska się posiniaczonej kości ogonowej. Pochylenie się do przodu może również pomóc uniknąć bezpośredniego nacisku na kość ogonową.
Urządzenia wspomagające, takie jak specjalne poduszki, często wspomagają proces gojenia, gdy pacjent cierpi na posiniaczoną kość ogonową. Poduszki w kształcie pączka są najbardziej popularne, ponieważ pozwalają pacjentowi siedzieć w miarę normalnie, jednocześnie utrzymując nacisk na kość ogonową. Dostępnych jest kilka rodzajów poduszek, dlatego pacjent powinien wybrać styl, który zapewnia największy komfort.