Możliwe jest zapobieganie wypadaniu włosów poprzez codzienne dostarczanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów w postaci pożywienia lub suplementu. Fryzury, które ciągną się za skórę głowy, takie jak kucyki i warkocze, również powinny być ograniczone do minimum. Możliwe, że chemikalia stosowane w farbach do włosów i trwałych również mogą przyczyniać się do wypadania włosów, więc dobrym pomysłem może być nie nadmierne przetwarzanie włosów. Lekarz prawdopodobnie może pomóc ci określić, dlaczego twoje włosy wychodzą i pomóc określić, jakie rozwiązania na wypadanie włosów są dla ciebie najlepsze.
Jedną z najważniejszych rzeczy, które dana osoba może zrobić, aby zapobiec wypadaniu włosów, jest upewnienie się, że spożywa odpowiednią żywność. Białko jest ważne dla wzrostu włosów i zapobiegania ich wypadaniu, a najlepiej jest spożywać białko w postaci chudego mięsa, takiego jak kurczak i ryby, a nie dużo czerwonego mięsa. Większość czerwonego mięsa jest bardzo bogata w tłuszcz, a duża ilość tłuszczu może przyczyniać się do wypadania włosów. Pokarmy bogate w żelazo, takie jak rodzynki, zielone warzywa liściaste i pieczywo pełnoziarniste, mogą również pomóc zapobiegać wypadaniu włosów. Większość rodzajów owoców morza jest również bardzo bogata w cynk, co może również zapobiegać wypadaniu włosów i sprzyjać ich odrastaniu.
Fryzury, które ciągną za skórę głowy, powodują wypadanie włosów, a z czasem może to prowadzić do bliznowacenia mieszków włosowych. Kiedy mieszki włosowe stają się bliznami, włosy zazwyczaj nie są w stanie odrosnąć. Osoby, które od lat noszą włosy ściągnięte do tyłu, mają więcej problemów z wypadaniem włosów niż osoby, które tego nie robią. Kucyki, bułki i rzędy kukurydzy są prawdopodobnie w porządku do noszenia czasami, ale dobrym pomysłem może być od czasu do czasu przerwanie skóry głowy, aby zapobiec długotrwałym uszkodzeniom. Ponadto utrwalanie i farbowanie włosów może czasami być w porządku, ale może być konieczne ograniczenie do minimum, jeśli chcesz zapobiec wypadaniu włosów z chemikaliów związanych z tymi metodami układania włosów.
Na rynku dostępnych jest wiele metod leczenia, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, które mogą pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów, ale prawdopodobnie dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem przed użyciem czegokolwiek bez recepty. Utrata włosów jest czasami wynikiem zmian hormonalnych, chorób i niektórych leków. Niektórzy ludzie, zwłaszcza mężczyźni, tracą włosy z powodu odziedziczonej cechy genetycznej. Twój lekarz może pomóc ci dokładnie określić, dlaczego twoje włosy wychodzą, a następnie wskazać metodę leczenia, która może być najlepsza dla twojej indywidualnej sytuacji.