Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wyzdrowieć po operacji nadgarstka. Czasy i metody rekonwalescencji będą się różnić w zależności od rodzaju wykonywanej operacji. Fizjoterapia jest jedną z najczęstszych czynności regeneracyjnych, ale wiele innych czynników może odgrywać rolę w procesie gojenia, takich jak odpowiednia dieta i unikanie nadwyrężenia i napięcia nadgarstków.
Postępowanie zgodnie z instrukcjami lekarza jest prawdopodobnie najprostszą i najważniejszą rzeczą do zrobienia po operacji nadgarstka. Wysłuchaj wszystkich instrukcji i porad udzielonych przez lekarza, pielęgniarki i inny personel medyczny. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub nie rozumiesz żadnego aspektu operacji lub rekonwalescencji, ważne jest, aby zapytać wykwalifikowany personel medyczny. Ponadto ważne jest, aby przeczytać i zrozumieć literaturę, którą przekazują ci dostawcy usług medycznych.
Po operacji nadgarstka możesz przystąpić do fizjoterapii. Ważne jest, aby uczestniczyć we wszystkich sesjach terapeutycznych. Jeśli otrzymujesz techniki do użycia lub ćwiczenia do wykonania poza sesjami, ważne jest, abyś ich używał. Dla osób, które nie uczęszczają na zorganizowaną fizjoterapię, wyznaczanie celów może być pomocną metodą powrotu do zdrowia. W ciągu kilku tygodni po operacji nadgarstka niektórzy ludzie lubią wyznaczać sobie małe, stopniowo zwiększające się cele.
Twój lekarz może przepisać leki przeciwbólowe po operacji nadgarstka. Środki przeciwbólowe mogą ułatwić ludziom proces zdrowienia, ale ważne jest, aby przyjmować tylko przepisaną dawkę i postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami farmaceuty. Przyjmowanie większej ilości leku niż zalecana może być niebezpieczne, czasami prowadząc do uzależnienia lub przedawkowania.
Rozsądne może być zbadanie alternatywnych metod radzenia sobie z bólem po operacji. Niektórzy ludzie dążą do medytacji, aby zmniejszyć ból, podczas gdy inni mogą próbować innych form mentalnego rozproszenia, aby złagodzić ból. Wiele osób dołączyło również do grup wsparcia online lub osobiście po operacji nadgarstka.
Proces odzyskiwania może być różny dla różnych osób. Niektórzy ludzie mogą naturalnie leczyć się szybciej niż inni. Jednak dla każdego, kto wraca do zdrowia po operacji nadgarstka, bardzo ważne jest, aby w żaden sposób nie obciążać nadgarstka. Niezależnie od tego, jak silny się czujesz, dobrym pomysłem jest unikanie podnoszenia ciężkich przedmiotów i innych czynności, które mogą powodować napięcie w nadgarstku, aby uniknąć dalszych uszkodzeń. Unikaj długotrwałych, powtarzalnych ruchów i rób częste przerwy, jeśli musisz angażować się w takie czynności.
Wraz z postępem technologii medycznej powrót do zdrowia po operacji nadgarstka może ulec zmianie, ale nadal potrzebny jest pewien czas na regenerację. Najlepszą rzeczą dla większości ludzi jest unikanie nadmiernego nacisku na nadgarstek i zapewnienie mu maksymalnego czasu na wygojenie. Promowanie naturalnego leczenia poprzez dużo odpoczynku i zdrowe odżywianie może być również korzystne po operacji nadgarstka.