Zidentyfikowanie kształtu ciała może przynieść Ci wiele korzyści. Może nie tylko pomóc ci wybrać pochlebne ubranie dla twojego ciała, ale może również pomóc w ustaleniu schematu ćwiczeń, który utrzyma lub poprawi twoje proporcje. Zrozumienie swojego typu ciała jest dość proste, a wszystko, czego potrzebujesz, to dokładna taśma miernicza.
Większość definicji kształtu ciała zależy od proporcji ramion lub biustu, talii i bioder. Najlepiej mierzyć się bez obszernej odzieży, ponieważ doda to cale do twoich rzeczywistych pomiarów. Aby uzyskać dokładne wyniki, zmierz się wokół najpełniejszej części biustu i bioder oraz najwęższej części talii. W ten sposób dopasowuje się większość ubrań, więc znajomość własnego rozmiaru pomoże Ci podczas zakupów lub zamawiania ubrań bez wcześniejszego przymierzania.
Jeśli masz figurę klepsydry, twoja talia będzie znacznie węższa niż biodra i biust. Wiele kobiet o kształcie klepsydry ma różnicę 5-10 cali (12.7-25.4 cm) między ich najwęższym i najszerszym punktem. Najlepiej, jeśli obwód bioder i biustu będzie do siebie podobny. Kobiety z figurami klepsydry powinny nosić ubrania, które podkreślają ich wąską talię, takie jak sukienki kopertowe, topy od kimona i dżinsy z rozszerzanymi nogawkami lub dżinsami. Te ubrania pomogą zachować linie Twojego ciała i zwiększą nacisk na Twoje bajeczne kształty.
Gruszki, zwane również łyżkami lub trójkątami, są większe w biodrach niż w biuście i ramionach. Eksperci zalecają, aby osoby z ubiorem w kształcie gruszki podkreślały górną połowę ciała, przyciągając oko w górę do klatki piersiowej, szyi i ramion. Lejące topy pomagają zrównoważyć figurę gruszki, podobnie jak odważne koszule z nadrukiem, spódnice w kształcie litery A i ciemne sprane dżinsy.
Przeciwieństwo gruszki nazywa się odwróconym trójkątem lub stożkiem. Osoby o tych cechach będą szersze w ramionach i biuście oraz węższe w biodrach. Lejące się, pełne spódnice są doskonałym wyborem dla tego typu sylwetki, a ciemne lub gładkie tkaniny na górze pomogą zminimalizować różnicę w rozmiarze. Możesz również podkreślić swoją sylwetkę, nosząc top z odkrytymi ramionami i dopasowaną spódnicę, dzięki czemu Twoja talia i biodra wyglądają wyjątkowo wąsko.
Znajomość kształtu ciała może pomóc w dostosowaniu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli podnosisz ciężary. Osoby o kształcie klepsydry powinny zadbać o zróżnicowaną rutynę brzuszną, aby pomóc utrzymać wąską talię. Kształty gruszki i odwróconego trójkąta mogą wykonywać dodatkowe ćwiczenia, aby pomóc zwiększyć mięśnie w ich węższych obszarach i zmniejszyć masę w szerszych miejscach, zapewniając równowagę całego kształtu.
Czasopisma modowe często publikują poradniki na temat kupowania sylwetki. Chociaż mogą one być pomocne w zapewnieniu czystej sylwetki, nie są uniwersalne. Każde ciało jest inne i prawdopodobnie najważniejszym elementem dobrego ubierania się jest osobisty styl. Pozwól, aby kształt ciała był wyznacznikiem, ale bez względu na wszystko, wybieraj ubrania, które sprawią, że poczujesz się piękna.