Możesz poprawić widzenie w nocy, utrzymując oczy w jak największym stopniu przystosowane do ciemności, przechodząc z obszaru oświetlonego do ciemnego. Unikaj bezpośredniego patrzenia na źródła światła podczas poruszania się w nocy lub w ciemności, ponieważ utrudnia to przystosowanie się oczu, powodując słabe widzenie w nocy. Palenie i narażenie na bierne palenie ogólnie osłabia oczy, co niweczy wysiłki na rzecz poprawy widzenia w nocy. Wskazane jest unikanie nawet biernego palenia, na które narażona jest osoba wykonująca czynności takie jak obchodzenie się z ubraniami palacza. Spożywanie pokarmów bardzo bogatych w witaminę A, przeciwutleniacze i luteinę to jeden z najskuteczniejszych sposobów na naturalną poprawę widzenia w nocy.
Nauczenie się dostosowywania oczu do ciemności wymaga skoncentrowanego wysiłku. Jeśli musisz przejść z oświetlonego obszaru do ciemnego lub jeśli światła są nagle przyciemnione lub wyłączone, możesz pomóc swoim oczom przyzwyczaić się. Po prostu zamknij je, trzymaj zamknięte przez kilka sekund, a następnie zacznij je bardzo powoli otwierać, aby nie były „zszokowane” i napięte. Kiedy nie możesz ich zamknąć, możesz zamiast tego spróbować zmrużyć oczy, aby przejście z dobrze oświetlonego obszaru do ciemnego nie było zbyt gwałtowne.
Powszechnie uważa się, że możesz poprawić widzenie w nocy, skanując otoczenie w ciemności, zamiast skupiać się na jednym źródle światła; znowu wymaga to trochę praktyki, ponieważ normalną reakcją jest skupienie się na źródłach światła. Chociaż palenie generalnie nie jest związane ze słabym wzrokiem, dym jest udowodnionym działaniem drażniącym dla oczu i zakłóca wszelkie wysiłki na rzecz poprawy widzenia w nocy, ponieważ toksyczne substancje chemiczne zawarte w pierwszym i drugim paleniu są znanymi czynnikami rakotwórczymi. Wszystkie czynniki rakotwórcze mają niszczący wpływ na narządy i tkanki ciała, w tym na oczy.
Udowodniono medycznie, że spożywanie pokarmów bogatych w beta-karoten, luteinę i przeciwutleniacze, takich jak marchew i zielone warzywa liściaste, jest sprawdzoną naturalną metodą poprawiania widzenia w nocy. Wiele osób uważa, że przyjmowanie syntetycznych suplementów witaminy A przyniesie rezultaty. Istnieją sposoby na zapewnienie, że spożywasz odpowiednią ilość składników odżywczych potrzebnych do poprawy widzenia w nocy, na przykład picie co najmniej 4 ml świeżego soku z marchwi dziennie. Wiele sklepów spożywczych sprzedaje również jajka o wysokiej zawartości luteiny.