Fibromialgia podczas ciąży nie jest dobrze udokumentowana ani zbadana. Niektórzy lekarze sugerują, że objawy fibromialgii nasilają się w czasie ciąży, podczas gdy inni zgłaszają zmniejszenie lub zmniejszenie bólu i dyskomfortu. Możesz doświadczyć zmiany w leczeniu fibromialgii w czasie ciąży, ponieważ tradycyjne środki przeciwbólowe i antydepresyjne często nie są zalecane przez opiekunów. Terapie niemedyczne, takie jak joga, masaż, odpoczynek i ćwiczenia, to kilka sposobów radzenia sobie z objawami, takimi jak przewlekły ból i zmęczenie, bez stosowania leków przeciwwskazanych w czasie ciąży.
Ciąża to często stresujący okres w życiu kobiety. Zmiany w ciele, wahania poziomu hormonów oraz ogólne zmartwienie i niepokój, które towarzyszą aktowi niesienia nowego życia na świat, mogą być dużym obciążeniem. Niestety objawy fibromialgii są często wywoływane przez stres. Aby skutecznie zmniejszyć ilość i nasilenie epizodów fibromialgii, konieczne jest skupienie się na jak największym zmniejszeniu stresu.
Istnieją różne techniki, które możesz wykorzystać, aby zmniejszyć stres w swoim życiu i lepiej radzić sobie z fibromialgią podczas ciąży. Techniki głębokiego oddychania w połączeniu z praktyką medytacji i jogi mogą utrzymać poczucie zdrowia, dobrego samopoczucia i stabilności, które pomagają zwalczać stres i kontrolować ból i dyskomfort związany z fibromialgią. Inne relaksujące zajęcia, takie jak ciepłe kąpiele i masaże w połączeniu z odpowiednim odpoczynkiem, mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem, zmęczeniem i depresją powodowaną przez fibromialgię.
Specjaliści medyczni i pracownicy służby zdrowia często zalecają ćwiczenia w fibromialgii podczas ciąży. Ćwiczenia fizyczne uwalniają do organizmu naturalne endorfiny, które pomagają złagodzić ból, zmniejszyć objawy niepokoju i sprawić, że poczujesz się dobrze. Możesz wykonywać umiarkowane i delikatne ćwiczenia, aby jak najlepiej radzić sobie z fibromialgią. Chodzenie, rozciąganie, lekka jazda na rowerze, aerobik w ciepłej wodzie i pilates mogą być dobrymi, terapeutycznymi wyborami. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, czy którekolwiek z tych ćwiczeń jest dobrym wyborem do leczenia fibromialgii w czasie ciąży.
Medycyna alternatywna może być kolejną opcją dla Ciebie, gdy szukasz sposobu na radzenie sobie z dyskomfortem fibromialgii. Niektórzy pracownicy służby zdrowia zauważają pozytywny związek między fibromialgią a akupunkturą, procedurą, która służy do uwalniania endorfin i zmiany chemii mózgu organizmu. Zarządzanie objawami poprzez modyfikację diety to kolejna holistyczna technika, a podejście całego ciała do optymalnego zdrowia często zaczyna się od spożywanego pokarmu. Unikanie produktów takich jak aspartam, gluten, dodatki do żywności, nabiał i kofeina może być dobrym początkiem. Utrzymanie zdrowej wagi, skupienie się na świeżej, zdrowej żywności i zapewnienie ciąży elementów budulcowych do sukcesu to ważne elementy idealnej diety na fibromialgię.