Istnieją różne sposoby radzenia sobie z zawrotem głowy, w tym nauka przyjmowania pozycji przysiadu, aby uniknąć upadku i siedzenia lub powolnego wstawania. Jeśli niedawno odpoczywałeś przez dłuższy czas w łóżku, naucz się stopniowo siadać i wstawać, w miarę jak twoje ciało przyzwyczaja się do ponownego poruszania się. Ponadto czasami niedociśnienie jest spowodowane niektórymi lekami lub narkotykami, takimi jak marihuana, alkohol i środki przeciwbólowe, w którym to przypadku można lepiej to przewidzieć. Możesz również porozmawiać z lekarzem o zmianie dawki leków, lepszej diecie i innych możliwych przyczynach.
Niektórzy ludzie mogą wyczuć nadchodzący zawrót głowy i przyjąć pozycję przysiadu. Najbardziej groźną częścią tego odczucia u zdrowej osoby jest możliwość upadku i zranienia. Kucając, obniżasz się na ziemię i zmniejszasz ryzyko kontuzji. Korzystne może być również usiąść z powrotem lub uzbroić się w jakiekolwiek solidne przedmioty, które znajdują się w pobliżu.
Jeśli często masz zawroty głowy podczas wstawania, naucz się stopniowo siadać lub wstawać. Może to być szczególnie przydatne dla osób, które przetrwały miesiące lub lata leżenia w łóżku i są w stanie ponownie się poruszać. Stopniowe wstawanie, z dużą ilością czasu między wysiłkami, może zapobiec silnemu zawrotowi głowy, który może się zdarzyć, gdy próbujesz wstać jednocześnie. Ponadto wiele osób odczuwa ulgę w jedzeniu mniejszych posiłków w większej odległości od siebie, aby zapewnić stabilność ciśnienia krwi, ponieważ trawienie dużych posiłków obniża ciśnienie krwi i może powodować uczucie oszołomienia.
Istnieje wiele znanych możliwych wyzwalaczy gorączki głowy, ale to, co wyzwala jedną osobę, może nie wywołać innej. Jeśli pijesz alkohol, zażywasz leki, palisz lub jesz marihuanę, spróbuj dowiedzieć się, które z tych możliwych wyzwalaczy, jeśli nie wszystkie, powodują problem. Wiedza o tym, co go wyzwala, może mieć kluczowe znaczenie dla nauczenia się, jak sobie z tym radzić. Następnie, kiedy spożywasz te substancje — i przez kilka godzin później — naucz się oczekiwać i przygotować się na uczucie zawrotu głowy podczas siedzenia lub wstawania.
W niektórych przypadkach dobrym pomysłem może być zasięgnięcie pomocy medycznej w związku z tym problemem. Chociaż większość ludzi może doświadczyć tego stanu z powodów, które nie wskazują na problem medyczny, jest to możliwa oznaka poważnego stanu. Na przykład w niektórych przypadkach może to być objaw choroby Addisona lub Parkinsona. Specjaliści medyczni mogą badać możliwe przyczyny, a także monitorować zmiany ciśnienia krwi, aby przeanalizować sytuację.