Wybór najlepszej dawki kava kava może wymagać trochę czasu, ale rozważenie takich czynników, jak sposób przygotowania zioła i dokładnie to, co chcesz osiągnąć dzięki jego zastosowaniu, może pomóc. Mówi się, że kava kava wywołuje u osoby pijącej dziwną kombinację przejrzystości i relaksu. Spożywany w dużych dawkach kava kava może nawet wywoływać efekty podobne do alkoholu. Jeśli po prostu bierzesz to zioło w celu leczenia bezsenności lub lęku, możesz nie chcieć doświadczać tych odurzających efektów i powinieneś odpowiednio dostosować dawkę.
Współczesna nauka przekształciła korzeń kava w suplementy w tabletkach. To sprawia, że kava kava jest łatwiej dostępna w obszarach świata, w których nie rośnie i jest ogólnie wygodniejsza niż żucie korzenia lub robienie herbaty. Świeży lub suszony korzeń kava jest jednak zazwyczaj silniejszy niż forma pigułek. Jeśli to możliwe, kupowanie suszonego lub świeżego korzenia prawdopodobnie pomoże ci szybciej znaleźć odpowiednią dawkę kava kava.
Kava kava jest zwykle przygotowywana na herbatę przy użyciu od jednej do ośmiu łyżek stołowych (około 14 do 113 gramów) korzenia na osiem uncji (około 237 ml) wody. Jeśli zażywasz to zioło w celu leczenia tymczasowego lęku społecznego, najlepiej zacząć od jednej lub dwóch łyżek stołowych na szklankę wody i wypić ją w razie potrzeby. Jako lek na bezsenność, dwie do trzech łyżek stołowych kava kava są w porządku na początek i należy je spożyć około 30 minut przed snem. Jeśli te dawki nie wydają się pomagać, możesz zwiększyć dawkę kava kava o jedną łyżkę stołową, aż osiągniesz dawkę, która działa. Ten korzeń może być również stosowany w leczeniu bólu gardła, przy niewielkiej dawce jednej łyżki stołowej na osiem uncji wody działającej jako środek znieczulający.
Niektóre badania wykazały, że kava kava ma negatywne skutki, jeśli jest używana intensywnie przez dłuższy czas. Należą do nich wysypka i opuchnięta twarz. Udowodniono również, że kava kava może wywoływać poważne reakcje, jeśli jest stosowana z niektórymi lekami, przepisanymi lub nie. Rozmowa z lekarzem jest dobrym pomysłem przed przyjęciem jakiejkolwiek dawki kava kava i nigdy nie należy jej przyjmować w połączeniu z alkoholem. Ogólnie zaleca się również, aby każdy, kto przyjmuje więcej niż dwie łyżki stołowe kava, nie prowadził pojazdów ani nie obsługiwał żadnych maszyn. Ten korzeń może wywoływać takie same efekty nawet w postaci tabletek, dlatego należy podjąć odpowiednie środki ostrożności.