Wybierając najlepszą klasę kickboxingu, należy zwrócić uwagę na cztery rzeczy: lokalizację, harmonogram, certyfikat i poziom wyszkolenia. Kickboxing to popularny sport, który łączy kopanie i boks. Służy do samoobrony, sportu wyczynowego i ogólnej sprawności.
Ponieważ kickboxing jest sportem kontaktowym, podczas treningu lub zawodów wymagany jest sprzęt ochronny. Będziesz potrzebować rękawic do kickboxingu, ochraniacza na usta, owijek na dłonie, nagolenników, butów do kickboxingu i kasku ochronnego. Poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że kask jest odpowiednio dopasowany.
Zajęcia kickboxingu to świetny sposób na poprawę ogólnej sprawności, koordynacji i siły zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. W każdych zajęciach kickboxingu są dwa aspekty: trening kondycyjny i techniczny. Aspekt kondycyjny obejmuje rozciąganie i budowanie mięśni. Trening w kickboxingu skupia się na konkretnych ruchach zarówno w postawach defensywnych, jak i ofensywnych.
Wybierz zajęcia kickboxingu, które odbywają się w dobrze wyposażonym studiu lub siłowni. Przestrzeń powinna być czysta, mieć wystarczająco dużo sprzętu bezpieczeństwa dla wszystkich w klasie, szatnie i doskonałe oświetlenie. Większość zajęć kickboxingu odbywa się w dużych salach z lustrzanymi ścianami i wyściełanymi podłogami. Unikaj zajęć kickboxingu w przestrzeni z betonową podłogą i bez ochraniaczy, ponieważ ryzyko kontuzji jest dość wysokie.
Sprawdź harmonogram, aby zorientować się w zakresie dostępnych kursów. Wybierz kurs dopiero po potwierdzeniu, że spełniono wymagane wymagania wstępne. Unikaj zajęć kickboxingu zaplanowanych z samego rana, jeśli musisz pracować w ciągu dnia. Nie jedz ciężkiego posiłku przed zajęciami kickboxingu, ponieważ może to prowadzić do skurczów mięśni.
Wiele szkół organizuje zajęcia kickboxingu w ramach programu lub certyfikatu. Określ cel długoterminowy i wybierz kursy niezbędne do jego osiągnięcia. Ten proces to świetny sposób na śledzenie postępów i utrzymywanie wysokiego osobistego zainteresowania.
Sprawdź kwalifikacje i uprawnienia instruktora przed rejestracją. Wszyscy instruktorzy muszą posiadać ważne certyfikaty pierwszej pomocy i być sprawni fizycznie. Unikaj zajęć z instruktorem, który nie jest już aktywnym uczestnikiem kickboxingu, co wcale nie musi oznaczać wyczynowego kickboxingu. Zdolność instruktora do zademonstrowania technik i sprawności fizycznej uczniów jest istotną częścią każdej klasy kickboxingu.
Zajęcia te są zazwyczaj dostępne w domach kultury, studiach kickboxingu i klubach sztuk walki. Zwykle wiąże się to z kosztami munduru, rękawic i sprzętu ochronnego, który powinien być odpowiednio dopasowany. Należy pamiętać, że sprzęt zakupiony dla dzieci prawdopodobnie wyrośnie, zanim się zużyje. Wiele szkół używa sprzętu na sprzedaż lub wynajem po obniżonej cenie. Przed zakupem używanego sprzętu należy sprawdzić wyściółkę.