Zanim wybierzesz jakiekolwiek materiały samopomocowe, powinieneś najpierw mieć jasne wyobrażenie o tym, co chcesz poprawić w sobie. Książki, płyty CD i filmy to świetne materiały samopomocy, a niektóre informacje samopomocy można również znaleźć w Internecie. Przyjaciele i lekarze mogą polecić produkty samopomocy, ale powinieneś również upewnić się, że są one łatwe do zrozumienia i pochodzą od zaufanego autorytetu w tej dziedzinie. Wiele zasobów samopomocy może być również ukierunkowanych na określoną płeć, grupę wiekową lub religię.
Wszelkie materiały samopomocowe, które próbujesz, powinny koncentrować się na obszarze, który chcesz poprawić w sobie. Zasoby samopomocy, które nie są ukierunkowane na twój konkretny problem, zwykle nie przyniosą ci pożytku. Na przykład osoba bezdzietna zazwyczaj uważa, że poradnik dla rodziców jest raczej bezużyteczny.
Następnie powinieneś zdecydować, w jakim rodzaju mediów chcesz umieścić materiały samopomocy. Bardzo popularne są na przykład książki o samopomocy, które można znaleźć w księgarniach i bibliotekach. Inną opcją są filmy i płyty CD. Internet jest również pełen zasobów samopomocy, a wiele z nich jest bezpłatnych.
Wybierając najlepsze zasoby samopomocy, możesz poprosić zaufane osoby o poradę. Przyjaciele i członkowie rodziny, którzy mieli do czynienia z podobnymi problemami, mogą na przykład polecić doskonałe źródło samopomocy. Twój lekarz lub grupa wsparcia samopomocy może również polecić materiały.
Jednak najlepsze materiały samopomocy dla Ciebie będą w dużej mierze zależeć od Twoich osobistych preferencji. Upewnij się, że są one łatwe do zrozumienia. Przejrzyj książkę samopomocy i przeczytaj kilka stron, jeśli to możliwe, aby upewnić się, że podoba ci się styl pisania autora. Na przykład, jeśli jesteś bardziej beztroską osobą, możesz nie skorzystać z całkowicie poważnej książki samopomocy.
Należy również zastanowić się, skąd pochodzą zasoby samopomocy. Najlepsze materiały samopomocowe są zazwyczaj pisane przez ekspertów w swoich dziedzinach. Na przykład psycholog specjalizujący się w depresji zwykle byłby w stanie napisać wiarygodną książkę o samopomocy na depresję.
Wiele materiałów samopomocy jest ukierunkowanych na konkretny typ osoby. Zasoby samopomocy mogą być skierowane na przykład do mężczyzn lub kobiet. Dostępne są również materiały samopomocy dla różnych grup wiekowych, od dzieci po młodzież. Chrześcijańskie zasoby samopomocy mogą być również korzystne dla osób duchowych.