Muzyka samopomocy, czasami nazywana muzyką uzdrawiającą lub medytacyjną, ma na celu promowanie zdrowego relaksu i łagodzenia stresu. Niektórzy uważają, że muzyka samopomocy może również zwiększyć świadomość i koncentrację. Głównym celem samopomocy lub uzdrawiającej muzyki jest odżywienie duszy i odprężenie ciała poprzez obniżenie ciśnienia krwi. Uzdrawiająca muzyka ma zwykle działanie uspokajające ze względu na częstotliwości używane do produkcji nagrań.
Skuteczne strategie samopomocy mogą obejmować grupy wsparcia, książki samopomocy i muzykę uzdrawiającą. Podczas hipnozy można również używać muzyki samopomocy. Ci, którzy praktykują medytację lub jogę, często słuchają jednocześnie uzdrawiającej muzyki. Niektórzy uważają, że muzyka pomaga podnieść poziom świadomości niezbędny do osiągnięcia stanu transcendentalnego.
Istnieją różne rodzaje muzyki samopomocy, a ten gatunek nie ogranicza się do jednego dźwięku lub instrumentu muzycznego. Muzyka samopomocowa może być wykonywana przez całą orkiestrę lub produkowana przez jeden instrument muzyczny, taki jak harfa lub skrzypce. Każda muzyka, która promuje stan dobrego samopoczucia, może być postrzegana jako muzyka samopomocowa lub uzdrawiająca. Dla niektórych osób samopomocy lub uzdrowienia muzyka może być nagraniami klasycznymi, podczas gdy inni wolą jazz lub pop. Nagrania samopomocowe są często tworzone na płycie kompaktowej.
Muzyka samopomocy może być dźwiękami instrumentalnymi lub wokalizacją. Wraz z kojącym wokalem, w tle mogą być używane instrumenty. Instrumenty smyczkowe są często używane w wielu formach muzyki leczniczej.
Korzyści płynące z muzyki medytacyjnej nie ograniczają się do umysłu i ducha. Ci, którzy słuchają, twierdzą, że oprócz spokoju odczuwają poprawę zdrowia fizycznego. Korzyści zdrowotne wynikające z muzyki leczniczej obejmują obniżenie ciśnienia krwi i tętna. Fani samopomocy lub uzdrawiania muzyki twierdzą również, że wzmacnia ona układ odpornościowy.
Wielu pacjentów cierpiących na przewlekłe lub przewlekłe choroby regularnie słucha muzyki samopomocy. Dla wielu ludzi uzdrawiająca muzyka jest opcją radzenia sobie z bólem. Niektórzy pacjenci poddawani terapii fizycznej lub psychologicznej stwierdzają, że słuchanie muzyki leczniczej ma również działanie terapeutyczne. Ponadto wiele osób twierdzi, że ich nawyki dotyczące snu poprawiają się po słuchaniu muzyki samopomocy.
Niektórzy pacjenci stają się niespokojni przed poddaniem się operacji. Słuchanie uzdrawiającej muzyki może pomóc złagodzić stres i niepokój u wielu z tych pacjentów. Pacjenci mogą również szybciej wracać do zdrowia po operacji, słuchając ulubionej muzyki leczniczej.
Stwierdzono również, że eksperymentowanie z uzdrawiającą muzyką zwiększa koncentrację w klasie. Uczniowie z autyzmem mogą wykazywać poprawę, gdy w klasie grana jest muzyka uzdrawiająca. Uczniowie z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) mogą również skorzystać z samopomocy lub uzdrawiania muzyki.