Najlepsze ubrania ciążowe to takie, które są wygodne i pozwalają na swobodny ruch. Ważne jest, abyś czuła się komfortowo i pewnie w swoich ubraniach do ćwiczeń ciążowych, a także, aby pasowały do rodzaju ćwiczeń, które chcesz wykonywać. Powinny to być główne czynniki w twoim wyborze. Istnieje wiele różnych rodzajów ubrań ciążowych przeznaczonych do ćwiczeń, takich jak t-shirty, bezrękawniki, a nawet koszulki z długimi rękawami, a także spodnie i szorty, które rozciągają się przez cały okres ciąży.
Ubrania ciążowe przeznaczone do noszenia na wierzchu, takie jak t-shirty, koszule z długimi rękawami lub bezrękawniki, są zazwyczaj znacznie dłuższe niż inne rodzaje ubrań treningowych, aby zapobiec podnoszeniu się koszuli podczas treningu. Wiele z nich ma rozciągliwe panele w środkowej części, aby lepiej dopasowywać się do rosnącego brzucha. Zostały zaprojektowane tak, aby były wykonane z miękkiego, oddychającego materiału, aby zapobiec nadmiernemu nagrzewaniu się podczas ćwiczeń, chociaż ważne jest, aby zawsze być nawodnionym podczas ćwiczeń w ciąży oraz aby przerwać i zrobić sobie przerwę w przypadku zawrotów głowy lub braku oddech.
Niektóre rodzaje szortów, czapek lub długich spodni są również zaprojektowane jako ubrania do ćwiczeń ciążowych. Zazwyczaj mają one rozciągliwy pasek ciążowy w górnej części spodni, który można zwinąć, gdy brzuch jest jeszcze dość mały, a następnie podwinąć, aby zwiększyć trwałość spodni przez cały okres ciąży. Niektóre kobiety uważają, że spodnie typu capris są najwygodniejszym typem spodni ciążowych do noszenia na treningi, ponieważ zapewniają większą przewiewność niż spodnie długie, ale zapewniają też nieco większą osłonę dla kobiet, które czują się skromnie.
Ważne jest również, aby przy wyborze ubrań do ćwiczeń ciążowych wziąć pod uwagę dodatkowe akcesoria, takie jak bielizna podtrzymująca i wygodne obuwie. Ciążowy stanik sportowy może sprawić, że treningi staną się bardziej komfortowe. Ponadto odpowiednie obuwie jest niezbędne, aby zapobiec potknięciom i upadkom, które mogą prowadzić do kontuzji. Obuwie powinno utrzymywać stopy w odpowiedniej linii i zapobiegać ich przetaczaniu się do wewnątrz lub na zewnątrz, co może prowadzić do bólu w biodrach i dolnej części pleców, szczególnie w czasie ciąży, gdy podczas treningu te obszary są bardziej obciążone.