Istnieje kilka pomocnych wskazówek, jeśli chodzi o znalezienie odpowiednich witamin dla skóry tłustej. Zapytanie przyjaciół i rodziny, czy odnieśli sukces w leczeniu tłustej skóry witaminami i otrzymanie od nich wskazówek, to świetny i niezawodny początek. Kolejnym świetnym źródłem informacji na temat stosowania witamin w leczeniu problemów skórnych jest lekarz rodzinny. Witamina A jest szczególnie pomocną witaminą, która zmniejsza nadmiar sebum, zwłaszcza w połączeniu z cynkiem i witaminą E. Niedobór witaminy B2 może powodować tłustą skórę, więc suplementacja tą witaminą może wyleczyć niektóre problemy skórne.
Skóra tłusta to problem, który dotyka wielu ludzi i prawdopodobnie nie jesteś jedyną osobą w swojej rodzinie z tym problemem. Zapytanie przyjaciół i rodziny, czy znaleźli jakieś suplementy witaminowe lub określone produkty spożywcze, które pomagają zmniejszyć produkcję sebum w ich skórze, to świetny sposób na znalezienie nowych i niezawodnych pomysłów na leczenie problemów skórnych. Lekarz rodzinny jest również doskonałym miejscem, w którym można uzyskać informacje. Może mieć jakieś sugestie dotyczące witamin dla skóry tłustej lub przynajmniej skierować Cię do dermatologa lub dietetyka w celu uzyskania sugestii.
Witamina A jest niezwykle wszechstronną i niezbędną częścią zdrowej diety i zaliczana jest do witamin, które są dobre dla skóry tłustej, ponieważ nie tylko wspiera ogólny stan skóry, ale także hamuje nadmierne wydzielanie sebum, które powoduje tłustą skórę. Ta witamina jest dostępna w postaci suplementu, ale może być toksyczna po spożyciu w dużych dawkach, więc najbezpieczniejszym sposobem na wprowadzenie tej witaminy do organizmu jest spożywanie dużej ilości bogatych w nią pokarmów. Te produkty to słodkie ziemniaki, marchewki i ryby. Nawilżacze wzbogacone witaminą A to doskonały wybór dla osób z tłustą skórą, ponieważ nie zaostrzają jej stanu.
Cynk i witamina E to kilka pośrednich witamin do pielęgnacji skóry tłustej. Cynk i witamina E same w sobie nie mają wpływu na zdrowie skóry i nadprodukcję sebum. W połączeniu z dietą bogatą w witaminę A służą jednak wzmocnieniu wpływu witaminy na zdrowie skóry. Oprócz pomagania witaminie A w przywracaniu zdrowia skóry, cynk i witamina E zapobiegają przemianie testosteronu w dihydrotestosteron, który jest odpowiedzialny za nadmierną produkcję sebum w skórze.
Witamina B2, zwana również ryboflawiną, to kolejny przykład wszechstronnych witamin do pielęgnacji skóry tłustej. Badania wykazały, że niedobór witaminy B2 może powodować przetłuszczanie się skóry, więc uzupełnianie tego ważnego składnika odżywczego może rozwiązać problemy skóry tłustej, ale tylko wtedy, gdy przyczyną był niedobór B2. Witaminy B2 można znaleźć w większości produktów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, a większość produktów zbożowych w Stanach Zjednoczonych jest wzbogacona tą witaminą. Mięso z wątroby i nerek jest najlepszym źródłem ryboflawiny, a następnie produkty mleczne.