Ginkgo to lek ziołowy, który powstaje w wyniku ekstrakcji płynu z liści drzewa miłorzębu japońskiego. Wiadomo, że ten suplement pomaga osobom z nastrojem i pamięcią. Może być spożywany w postaci proszków, pigułek lub płynnych ekstraktów. Przy wyborze suplementu z miłorzębu ważne jest, aby zawierał on niewielkie ilości kwasu ginkgolowego. Ponieważ jest to toksyczna substancja chemiczna, która może powodować poważne skutki uboczne u ludzi, akceptowane ilości tego kwasu wynoszą mniej niż pięć części na milion (PPM) na każdą dawkę miłorzębu.
Wybór najlepszego suplementu z miłorzębu zależy od indywidualnego gustu i preferencji dotyczących przyjmowania leków. Ten suplement jest zazwyczaj niedrogi i można go dodawać do napojów owocowych, herbat lub napojów energetycznych. Wersja w postaci pigułki i ekstraktu zapewnia natychmiastowe spożycie, ale wymaga od osoby przyjęcia leku w standardowy sposób.
Obecnie istnieje wiele herbat ziołowych zawierających suplementy diety. Herbata na bazie miłorzębu to herbata ziołowa zawierająca niewielką ilość ekstraktu z miłorzębu. Większość herbat nie zawiera takiego samego poziomu ekstraktu, jaki jest dostępny w prostym suplemencie z miłorzębu. Jeśli dana osoba szuka dobrego suplementu, może być lepiej, gdy zastosuje czystą dawkę uzupełniającą niż ekstrakt na bazie herbaty.
Suplement z miłorzębu ma kilka udokumentowanych skutków ubocznych. Należą do nich problemy żołądkowe, bóle głowy, wahania nastroju i rozrzedzenie krwi. Najpoważniejszym ryzykiem związanym z miłorzębem jest przedawkowanie kwasu ginkgolowego. Może to spowodować uszkodzenie nerwów i uszkodzenie DNA, które może prowadzić do raka. Przyjmowanie tego produktu powyżej zalecanych poziomów dawkowania prowadzi do zwiększonego ryzyka przedawkowania i jest zdecydowanie odradzane.
Typowa dzienna dawka miłorzębu nie powinna przekraczać 240 miligramów. Zapewni to, że dana osoba nie przeciąży swojego układu nerwowego. Ta dawka może być podzielona na dwie lub trzy dawki dziennie, ale nie powinna przekraczać maksymalnego zalecanego limitu.
Suplement Ginkgo jest również dostępny w postaci kapsułek. Jest to kapsułka uwalniana w czasie, która powoli uwalnia produkt do systemu. Ten rodzaj suplementu może potrwać do 12 godzin. Forma kapsułki lepiej nadaje się dla osób wrażliwych na wyższe dawki tego suplementu.
Napoje energetyczne stały się popularne w ciągu ostatnich kilku lat. Napój energetyczny z miłorzębu to nowy sposób spożywania suplementu z miłorzębu. Większość z tych napojów energetycznych zawiera kofeinę lub inne stymulanty. Zapewnia to dodatkowy impuls, ze znanymi zaletami miłorzębu.