Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że wybierasz bezpieczne pigułki energetyczne, jest rozmowa z lekarzem lub farmaceutą o wszystkim, co chcesz wziąć. Przeprowadź badania i ustal, czy potrzebujesz pigułki na receptę, suplementu lub innego rodzaju opcji bez recepty. Uważaj na tabletki, które również reklamują utratę wagi lub zawierają środki pobudzające. Powinieneś również ustalić przyczynę długotrwałego lub silnego zmęczenia przed zażyciem pigułki energetycznej.
Zanim spróbujesz znaleźć najlepszą bezpieczną pigułkę energetyczną dla swoich potrzeb, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że zmęczenie lub brak energii nie są spowodowane stanem chorobowym. Wiele przyczyn zmęczenia jest łatwych do usunięcia i wymaga umiarkowanych zmian stylu życia. Na przykład odwodnienie, brak ruchu, dieta bogata w cukier i brak żelaza mogą przyczyniać się do łagodnego lub ciężkiego zmęczenia. Suplementy mogą pomóc złagodzić objawy wraz ze zmianą diety i ćwiczeń.
Niektóre schorzenia, które mogą również powodować zmęczenie, obejmują ciążę, cukrzycę, niektóre nowotwory i niektóre schorzenia neurologiczne. Prawdopodobieństwo, że masz poważny stan, jest mało prawdopodobne, ale jeśli masz inne objawy, możesz chcieć poddać się ocenie. Twoja energia może powrócić po wyleczeniu choroby lub uzyskaniu odpowiednich składników odżywczych w przypadku ciąży.
Po wykluczeniu jakichkolwiek poważnych problemów zdrowotnych możesz wybrać bezpieczne pigułki energetyczne, oceniając swój styl życia i wybierając tabletki, które mogą dostarczyć ci brakujących składników odżywczych. Brak witaminy takiej jak B12 może powodować zmęczenie, jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości, dlatego suplementy mogą być stosowane w celu przywrócenia równowagi organizmu. Inne witaminy i minerały, które mogą poprawić energię, to żelazo, B6, witamina D, witamina E i witamina A. Możesz je otrzymać w pojedynczych suplementach lub omówić z farmaceutą codzienną dawkę multiwitaminy.
Jeśli cierpisz na zmęczenie i znużenie mięśni, możesz wybrać suplementy zawierające magnez, wapń i witaminę D. Wybór bezpiecznych tabletek energetycznych w celu przywrócenia energii mięśniowej powinien być monitorowany przez lekarza. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, łącz suplementy z dużą ilością wody i ćwiczeniami.
Na rynku dostępnych jest wiele innych produktów, które twierdzą, że są bezpiecznymi pigułkami energetycznymi. Niektóre zapewniają pewne kombinacje witamin i pewnych składników żywności, aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych potrzebnych do wytwarzania energii, ale inne nie są bezpieczne w użyciu, ponieważ zawierają stymulanty. Powszechnymi używkami są np. efedryna i udowodniono, że powodują problemy z sercem, a czasem poważne obrażenia lub śmierć. Tabletki zawierające kofeinę również nie są zdrowym wyborem do długotrwałego stosowania, ponieważ dłuższa ekspozycja może narazić Cię na wysokie ciśnienie krwi i powikłania sercowe.
Po wypróbowaniu suplementów dostępnych bez recepty i zmianie nawyków stylu życia na regularne ćwiczenia i zdrową żywność, powinieneś zacząć odzyskiwać energię. Jeśli nie, być może będziesz musiał porozmawiać z lekarzem o bezpiecznych pigułkach energetycznych, które może ci przepisać. Mogą to być pewne chemiczne stymulanty lub może on odkryć schorzenie, które zostało przeoczone wcześniej i dać ci leki, aby sobie z tym poradzić.