Nalewki lub wyciągi z ziół są powszechnie stosowane w różnych dolegliwościach i w celach terapeutycznych poprzez wcieranie ich w skórę lub przyjmowanie jako suplement. Do przygotowania nalewki zaleca się użycie dobrej bazy alkoholowej, takiej jak wódka lub rum oraz wysokiej jakości zioła lub mieszanki ziół. Inne potrzebne przedmioty to szklane słoiki lub butelki z pokrywkami i gazą. Przygotowanie nalewki jest łatwe, ponieważ wymaga minimalnej ilości składników, aby wydobyć potężne korzyści zdrowotne z różnych ziół i roślin.
Pierwszym krokiem do zrobienia nalewki jest zebranie pożądanych ziół, korzeni lub składników roślinnych do dodania do bazy alkoholowej. Do przygotowania pojedynczej nalewki ziołowej zaleca się około uncji świeżych lub suszonych ziół. W przypadku mieszania różnych ziół, zaleca się, aby każda roślina była nietoksyczna i nie podrażniająca, jeśli nalewka zostanie połknięta lub wtarta w skórę. Wiele osób woli zbierać zioła w nowiu lub pełni księżyca w celach duchowych, ale nie ma naukowych dowodów na to, że wspomaga to korzyści płynące z nalewki.
Zioła są najpierw umieszczane w szklanym słoiku z szerokim otworem. Alkohol, taki jak wódka, wylewa się na zioła, wypełniając słoik do około jednej trzeciej. Słoik jest następnie przechowywany w ciemnym miejscu, aby uniknąć ciepła lub światła.
Najczęściej używany jest alkohol o 100 stopniach, ponieważ ta moc będzie wystarczająco silna, aby szybko wydobyć wszystkie korzyści z zioła i zapewni mocniejszy efekt. Ważne jest, aby wstrząsnąć miksturą, aby zanurzyć zioła w roztworze alkoholu. Sugeruje się również potrząsanie słoikiem codziennie, dwa razy dziennie przez dwa tygodnie, aby upewnić się, że alkohol i zioła są zawsze zmieszane razem w celu odpowiedniej ekstrakcji.
Po około dwóch tygodniach lub dłużej, w zależności od pożądanej mocy nalewki, alkoholowy roztwór przecedza się przez gazę do innego czystego szklanego słoika lub butelki. Aby nalewka była trwała, ważne jest, aby miksturę przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. Większość ludzi używa nalewek jako leków ziołowych i umieszcza kilka kropel w herbacie lub pod językiem. Inne zastosowania nalewek obejmują wcieranie w skórę w przypadku trądziku lub chorób skóry lub wąchanie aromatów w celu uzyskania wartości terapeutycznej.