Lęk i nocne poty są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ osoby doświadczające wysokiego lęku są bardziej narażone na nie. Kobiety w okresie menopauzy są szczególnie narażone na oba objawy. Praktykowanie relaksacji, a także monitorowanie warunków środowiskowych może pomóc złagodzić te problemy.
Osoby, które przez całe życie utrzymują wysoki poziom stresu, mogą odczuwać niepokój i nocne poty. Nocne poty spowodowane niepokojem są zwykle spowodowane skokami adrenaliny, które występują podczas snu. Te nocne poty mogą zakłócać sen, a jeśli zdarzają się wystarczająco często, mogą powodować bezsenność, co zwiększa stres i sprzyja cyklowi niepokoju i nocnych potów.
Kobiety w okresie menopauzy często doświadczają nocnych potów. Może to być spowodowane wieloma czynnikami wyzwalającymi. Na przykład niski poziom estrogenu, którego doświadcza kobieta w okresie menopauzy, powoduje, że organizm ma mniejszą zdolność kontrolowania temperatury. Zmniejszona produkcja estrogenu może również powodować, że kobiety w okresie menopauzy doświadczają wysokiego poziomu lęku, który jest częstym wyzwalaczem nocnych potów. Zmiany poziomu estrogenów wpływają na poziom serotoniny, norepinefryny, dopaminy i melatoniny w organizmie, czyli wszystkich substancji chemicznych, których organizm używa do stabilizacji nastroju i emocji.
Aby kontrolować nocne poty wywołane lękiem, należy zająć się lękiem będącym przyczyną problemu. Radzenie sobie ze stresem i lękiem może być trudne, ale istnieją pewne środki, które można zastosować w domu. Pomocne może być zmniejszenie spożycia kofeiny, podobnie jak regularne ćwiczenia. Ważne jest również znalezienie czasu na relaks. Jeśli te metody nie pomagają, ważne jest, aby udać się do lekarza lub terapeuty, który może pomóc w leczeniu lęku.
Chociaż lęk i nocne poty są ze sobą ściśle powiązane, nocne poty mogą być dodatkowo pobudzane przez działania środowiskowe lub behawioralne. Na przykład spanie w zbyt ciepłym pokoju lub w łóżku ze zbyt dużą ilością koców może powodować nocne pocenie się lub nawet nasilić nocne poty wywołane lękiem. Spożywanie gorących lub pikantnych potraw przed snem może również powodować nadmierne pocenie się, podobnie jak palenie, picie alkoholu, spożywanie tabletek odchudzających. Wiadomo również, że niektóre leki powodują nocne poty.
Zwykle nocne poty nie są niebezpieczne i nie ma potrzeby konsultowania się z lekarzem. Jednak w rzadkich przypadkach nocne poty mogą być objawem poważniejszego problemu, takiego jak infekcja, gruźlica lub niektóre nowotwory. Jeśli nocne poty występują często i nie są wynikiem lęku lub czynników środowiskowych, należy skonsultować się z lekarzem.