Nasienie to substancja biologiczna wytwarzana w męskich narządach płciowych i wytryskująca z penisa podczas stosunku płciowego lub masturbacji. Nasienie zawiera plemniki i płyny, które wspierają te komórki podczas rozmnażania. Typowy wytrysk wytwarza od 0.1 do 10 mililitrów nasienia. Na ilość i jakość nasienia mężczyzny może wpływać wiele czynników. Częstotliwość wytrysku, odwodnienie, dieta, wiek i ogólny stan zdrowia mogą mieć wpływ na ilość nasienia produkowanego przez mężczyznę.
Nawilżenie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na ilość nasienia. Organizm mężczyzny musi codziennie przyjmować wystarczającą ilość płynów, aby prawidłowo funkcjonować. Odwodnienie spowodowane wysiłkiem fizycznym lub nadmiernym spożyciem alkoholu może prowadzić do mniejszej produkcji nasienia.
Częstotliwość kontaktów seksualnych również może mieć wpływ na ilość nasienia. Mężczyźni mogą wyprodukować tylko określoną ilość nasienia i plemników w ciągu dnia, a wielokrotne spotkania zwykle prowadzą do mniejszej ilości wytrysku. Wstrzymywanie się od współżycia seksualnego lub masturbacji przez kilka dni lub tygodni może prowadzić do większych ilości nasienia.
Na ilość nasienia może mieć również wpływ wiek i zdrowie fizyczne mężczyzny. Wraz z wiekiem mężczyźni mają tendencję do wytwarzania mniejszej ilości nasienia podczas każdego wytrysku. Właściwe odżywianie i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zwiększeniu produkcji nasienia, podobnie jak noszenie mniej uciskającej bielizny. Niektórzy również mężczyźni polecają ćwiczenia typu Kegla, aby poprawić kontrolę i poprawić sprawność seksualną.
Niezwykle mała ilość nasienia nazywana jest hipospermią i może być spowodowana kilkoma schorzeniami. Niektóre przypadki małej ilości nasienia mogą być spowodowane niedrożnością przewodu wytryskowego. Inne przypadki mogą wynikać z wytrysku wstecznego, infekcji lub problemów hormonalnych. Przewlekłą hipospermię można często leczyć chirurgicznie.
Niektóre suplementy diety są reklamowane w celu zwiększenia ilości testosteronu i nasienia. Należą do nich niektóre aminokwasy, a także cynk i niektóre suplementy ziołowe. Chociaż niektórzy mężczyźni uważają, że te substancje pomagają zwiększyć objętość ich wytrysku, nie ma solidnych badań naukowych dotyczących tych suplementów, ich korzyści lub możliwych skutków ubocznych.
Mężczyźni, którzy są zaniepokojeni jakością lub ilością swojego nasienia, powinni poddać się badaniu lekarskiemu i regularnie sprawdzać swoje jądra pod kątem guzków i innych nieprawidłowości. Problemy z nasieniem mogą wskazywać na cięższy stan zdrowia. Specjalista ds. zdrowia reprodukcyjnego mężczyzn może pomóc mężczyznom w radzeniu sobie z problemami medycznymi dotyczącymi jąder i męskich dróg moczowych.