Produkcja nasienia jest naturalnym i kluczowym elementem męskiego układu rozrodczego, ale są rzeczy, które mogą wpływać na poziom nasienia. Niektórzy mężczyźni cierpią na schorzenia, które powodują niski poziom nasienia, podczas gdy wybór stylu życia może również decydować o tym, czy poziom nasienia jest normalny, czy niski. Na przykład mężczyzna stosujący zdrową dietę częściej ma normalny poziom nasienia niż ktoś, kto zażywa narkotyki, alkohol i wyroby tytoniowe. Inne wybory stylu życia również mogą mieć wpływ na produkcję nasienia.
Choroby przenoszone drogą płciową należą do schorzeń, które wpływają zarówno na poziom nasienia, jak i jakość nasienia. Każdy rodzaj urazu lub uszkodzenia męskiego układu rozrodczego również może wpływać na oba. Wiek również odgrywa rolę w tym, ile nasienia wytwarza mężczyzna, a jego poziom nieznacznie spada wraz z wiekiem mężczyzny.
Mężczyznom, którzy chcą produkować więcej nasienia, ale piją alkohol, często zaleca się ograniczenie spożycia lub całkowite wyeliminowanie go z diety, ponieważ prowadzi to do obniżenia poziomu nasienia. Palenie papierosów może mieć ten sam efekt, więc mężczyźni zaniepokojeni ilością swojego nasienia powinni porzucić ten nałóg. Leki rekreacyjne, zwłaszcza sterydy, również mają tendencję do zmniejszania poziomu produkcji nasienia i należy ich unikać. Nawet niektóre leki na receptę mogą mieć taki efekt, dlatego należy je brać tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Inne opcje stylu życia, w tym noszenie obszernej bielizny i unikanie wanien z hydromasażem i saun, również mogą pomóc w zwiększeniu niskiego poziomu.
Gdy mężczyźni wyeliminują toksyny ze swojego życia, zachęca się ich do zwiększenia ilości niektórych witamin w celu zwiększenia nasienia. Na przykład zachęca się do suplementacji cynku, ponieważ ten składnik odżywczy może zwiększyć produkcję nasienia, jednocześnie poprawiając ruchliwość plemników. Wiadomo, że aminokwasy robią to samo, dlatego często polecane są suplementy zawierające L-lizynę, L-karnitynę i L-argininę. Często można znaleźć jedną tabletkę zawierającą kilka z tych witamin, ponieważ istnieją różne suplementy sprzedawane mężczyznom, którzy chcą zwiększyć produkcję nasienia.
Niektóre wskazówki nie wymagają od mężczyzn kupowania czegokolwiek i często prowadzą do dobrego ogólnego stanu zdrowia. Na przykład utrzymywanie nawodnienia jest zwykle uważane za jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie produkcji nasienia, ponieważ nasienie zawiera dużo wody. Zazwyczaj zaleca się, aby mężczyźni wypili osiem lub więcej szklanek wody, zwłaszcza w dni, kiedy ćwiczą. Regularne ćwiczenia to kolejny sposób na zwiększenie ilości nasienia przy zachowaniu ogólnego stanu zdrowia, o ile utracona woda jest szybko uzupełniana. Wreszcie, mężczyźni, którzy utrzymują wagę w pobliżu idealnej wagi dla swojego wzrostu, mają zwykle dobry poziom nasienia, podczas gdy mężczyźni z nadwagą mogą odczuwać spadek produkcji.