Istnieje wiele sposobów na rozstrój żołądka i gazy, od prostych zabiegów, które można wykonać w domu, po stosowanie leków na receptę. Długotrwałe bóle brzucha i gazy należy omówić z lekarzem, ponieważ mogą to być objawy stanu poważniejszego niż krótka niestrawność. W przypadku okazjonalnego dyskomfortu rozważ użycie domowego środka, takiego jak szklanka piwa imbirowego, filiżanka lub herbata cynamonowa lub filiżanka herbaty imbirowej, aby ukoić żołądek. Herbata miętowa również pomaga.
Piwo imbirowe jest bardzo popularne w sklepach spożywczych, ale nie wszystkie sklepy sprzedają herbatę cynamonową lub imbirową. Herbatę cynamonową można przygotować, mieszając kilka kropel cynamonu w filiżance gorącej wody. Cynamon w proszku jest zwykle dostępny w dziale przypraw w większości sklepów spożywczych. Herbatę imbirową można przygotować, gotując w wodzie kilka grubych plastrów korzenia imbiru. Herbata miętowa, którą można przygotować ze świeżych liści mięty, jeśli są one dostępne, jest powszechnie sprzedawana w formie torebek z herbatą i powinna być łatwa do znalezienia w większości sklepów spożywczych.
Osoby, które doświadczają regularnych rozstrojów żołądka i gazów, ale w porozumieniu z lekarzem wykluczyły jakąkolwiek poważną chorobę, która powoduje problem, mogą zdecydować się na włączenie herbaty miętowej lub imbirowej do swojej codziennej diety. Może to zapobiegać rozstrojowi żołądka, a także leczyć go, gdy się pojawi. Świeże liście mięty można również dodać do diety jako dodatek do sałatek lub jogurtu lub jako herbatę. Dla tych ludzi, którzy nie lubią tego rodzaju herbat, dobrym lekarstwem może być prosty dostępny bez recepty środek zobojętniający kwas.
Rozstrój żołądka i gazy mogą być również spowodowane wieloma pokarmami i napojami. Przetworzona żywność, potrawy smażone i produkty o wysokiej zawartości tłuszczu mogą powodować zarówno ból brzucha, jak i gazy. To samo dotyczy bardzo ostrych potraw. Dodając więcej błonnika do diety, zmniejszając ilość smażonych, tłustych i przetworzonych produktów spożywczych oraz upewniając się, że spożywasz pełnoziarniste, owoce i warzywa, można uniknąć rozstroju żołądka i gazów. Również picie zbyt dużej ilości kawy lub napojów alkoholowych może powodować problemy z żołądkiem, dlatego napoje te należy spożywać z umiarem.