Miliony ludzi cierpią na zapalenie dziąseł i nawet nie są tego świadome, uważając, że krwawiące dziąsła są normalne podczas szczotkowania. Odwrócenie zapalenia dziąseł po tym, jak długo się rozwijało, najlepiej wykonać z pomocą dentysty, ale drobne przypadki zapalenia dziąseł można czasem odwrócić w domu, przy odrobinie wiedzy i wytrwałości. Ważne jest, aby szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie, uważając, aby szczotkować zęby dłużej, a nie mocniej. Nici dentystyczne przynajmniej raz dziennie są również niezbędnym krokiem do odwrócenia zapalenia dziąseł. Wreszcie, jeśli osoba dotknięta chorobą używa średniej lub twardej szczoteczki do zębów lub szczoteczki o nieznanej sztywności włosia, może odnieść korzyść z przejścia na miękką szczoteczkę do zębów.
Stowarzyszenia dentystyczne na całym świecie są przekonane, że ludzie muszą myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, aby mieć zdrowe usta. Mimo to niektóre badania pokazują, że znaczna część populacji zaniedbuje tego, nawet jeśli ma zasoby i czas. Podczas szczotkowania zębów osoba szczotkująca powinna starać się szczotkować dłużej, a nie mocniej. Mocne szczotkowanie w celu usunięcia płytki nazębnej może podrażniać dziąsła i uszkadzać szkliwo zębów. Aby szczotkować przez odpowiednią ilość czasu, osoba szczotkująca może policzyć do określonej liczby lub zanucić piosenkę, która trwa około dwóch minut.
Następnie, cofnięcie zapalenia dziąseł może być łatwiejsze dzięki szczoteczce do zębów, która jest mniej podatna na uszkodzenia dziąseł i zębów. Wiele stowarzyszeń dentystycznych odradza używanie szczotek innych niż te oznaczone jako miękkie. Średnie i twarde szczoteczki do zębów mogą powodować uszkodzenia dziąseł i zębów, a jednocześnie nie usuwają płytki nazębnej o wiele lepiej niż miękkie szczoteczki do zębów.
Codzienne nitkowanie jest zwykle uważane za warunek odwrócenia zapalenia dziąseł, ponieważ pomaga uzyskać i utrzymać zdrowe dziąsła i zęby. Chociaż szczotkowanie zębów jest ważne, nitkowanie zębów dba o zęby i dziąsła w nieco inny sposób. Usuwa cząsteczki jedzenia i płytkę nazębną wokół linii dziąseł, do której zwykle nie dociera szczoteczka do zębów.
Wizyta u dentysty może być ważnym elementem cofania zapalenia dziąseł. Oprócz pomocy w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej poprzez czyszczenie zębów i dziąseł, dentysta może udzielić porady na temat metod zapobiegania zapaleniu dziąseł. Zazwyczaj nie zaleca się, aby osoba z zapaleniem dziąseł próbowała samodzielnie je odwrócić, co może być niebezpieczne lub nieskuteczne. Ciężkie zapalenie dziąseł może być prawie niemożliwe do odwrócenia bez stałej pomocy wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia jamy ustnej.