Od częstego szczotkowania po wizyty u dentysty co sześć miesięcy, najlepsze wskazówki dotyczące zwalczania kamienia nazębnego obejmują właściwą i codzienną pielęgnację zębów. Kamień nazębny to płytka nazębna, która twardnieje na zębach przy linii dziąseł i pod nią. Pierwszym krokiem w walce z tym problemem jest szczotkowanie zębów po każdym posiłku. Szczególnie ważne jest, aby nić dentystyczną usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia, które utknęły między zębami. Nagromadzony kamień nazębny można usunąć tylko w gabinecie dentystycznym.
Kamień nazębny nie wpływa na zdrowie zębów ani na ich wygląd. Twardnieje na linii dziąseł i pod nią, co może powodować choroby dziąseł, próchnicę i podrażnienie dziąseł. Kosmetycznie utwardzona płytka nazębna może również powodować żółknięcie lub brązowienie zębów i dziąseł.
Chociaż czasami wydaje się to niewygodne, szczotkowanie po każdym posiłku jest ważne dla kontroli kamienia nazębnego. Aby prawidłowo szczotkować zęby, trzymaj szczoteczkę pod kątem prosto do linii dziąseł i wykonaj okrężny ruch po zewnętrznej stronie zębów, a następnie wykonaj również wewnętrzną stronę zębów. Wyczyść język, aby usunąć nagromadzone bakterie. Dobre szczotkowanie zajmuje co najmniej dwie minuty; oglądać telewizję w trakcie tego procesu, aby czas płynął szybciej i wydawał się mniej nużący.
Flossing to kolejna metoda zwalczania kamienia nazębnego. Na początek każde pasmo nici dentystycznej powinno mieć około 18 cali (około 45 centymetrów) z końcami owiniętymi wokół palców wskazujących i podpartymi opuszkami kciuków. Wsuń nić dentystyczną pomiędzy każdy ząb i delikatnie poruszaj nią w górę iw dół, zdrapując boki każdego zęba. Zawsze używaj czystej części nici dentystycznej na każdą przestrzeń, w przeciwnym razie poprzednie zdrapania zostaną przeniesione. Nigdy nie zapychaj ani nie wciskaj nici dentystycznej na siłę między zęby ani nie szarpnij do góry; powoli przesuwaj, aby uniknąć przecięcia dziąseł lub języka.
Środki zapobiegawcze pomagają w zwalczaniu kamienia nazębnego, ale jedynym sposobem na usunięcie stwardniałej płytki nazębnej jest udanie się do dentysty na specjalne czyszczenie zwane skalingiem i rootplaningiem. Część skalingowa usuwa kamień nazębny z zębów, podczas gdy wygładzanie korzeni usuwa bakterie z powierzchni korzeni. Chociaż różni się to w zależności od osoby, zazwyczaj dyskomfort związany z łuszczeniem i wygładzaniem korzeni jest niewielki lub żaden, i nie zawsze można to zrobić podczas jednej wizyty. Niezależnie od tego, każdy powinien odwiedzać dentystę co sześć miesięcy, aby upewnić się, że jama ustna jest zdrowa i nie gromadzi się zbyt dużo płytki nazębnej.