Jakie są najlepsze ziołowe lekarstwa na niepokój?

Wśród najlepszych lub najpopularniejszych ziołowych środków na stany lękowe znajdują się rumianek, ziele dziurawca i waleriana. Te ziołowe środki lecznicze nie są nowe; Na przykład rumianek istnieje od tysięcy lat. Podobnie jak w przypadku innych wyżej wymienionych ziół, jednym z najpopularniejszych zastosowań rumianku jest promowanie spokoju i łagodzenie łagodnego niepokoju.
Z reguły większość leków ziołowych nie jest regulowana przez agencje ds. żywności i leków. Oznacza to, że skuteczność ziół jest czasami anegdotyczna i nie udowodniona naukowo. Podobnie jak leki na receptę, leki ziołowe mogą mieć skutki uboczne. Niektóre z tych działań niepożądanych mogą być poważne, a nawet śmiertelne. Kiedy jednak środki ziołowe są stosowane ostrożnie i z umiarem, niektórzy ludzie przysięgają na ich skuteczność w zmniejszaniu lęku.

Rumianek jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych ziołowych środków na stany lękowe. Kwiaty rumianku są często używane do robienia herbat, płynnych ekstraktów lub tabletek. Rumianek jest znany jako lekarstwo na bezsenność i niepokój oraz jest stosowany jako lek na rozstrój żołądka i inne problemy żołądkowo-jelitowe.

Rzadkie reakcje alergiczne na rumianek obejmują obrzęk gardła, duszność, wysypki skórne i zagrażającą życiu reakcję alergiczną zwaną anafilaksją. Reakcje alergiczne na leki ziołowe najczęściej występują u osób z alergią na stokrotki. Oprócz stokrotek do tej rodziny roślin należą chryzantemy, nagietki i ambrozja.

Ziele dziurawca również jest jednym z dobrze znanych ziołowych środków na stany lękowe. Jest używany od wieków. Ten kwitnący wierzchołek tego zioła jest powszechnie stosowany w postaci herbaty i kapsułek. Badania naukowe wykazały mieszane wyniki dotyczące skuteczności dziurawca.

Badanie przeprowadzone przez Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej w Stanach Zjednoczonych wykazało, że ziele dziurawca nie było skuteczne w leczeniu umiarkowanej depresji. Odkryto, że może być skuteczny w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Niektóre skutki uboczne, na które należy zwrócić uwagę, to wrażliwość na światło słoneczne, zmęczenie, ból głowy, suchość w ustach, a nawet zwiększony niepokój.

Korzeń kozłka to kolejne dobrze znane zioło zmniejszające lęk. Waleriana jest często przyjmowana w postaci herbaty lub w kapsułkach. Kozłek lekarski jest znany ze swojego działania uspokajającego i jest powszechnie stosowany w leczeniu bezsenności, z pewnymi wskazaniami, że jest skuteczny w leczeniu lęku.
Znaczące i długoterminowe skutki uboczne waleriany na ogół nie są znane. Podobnie jak ziele dziurawca, waleriana może w rzeczywistości zwiększać niepokój i pobudliwość u niektórych osób. Inne możliwe skutki uboczne to nieregularne bicie serca i bóle głowy.

Stosując jakiekolwiek ziołowe środki przeciwlękowe, należy uważnie przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczących dawkowania pod kierunkiem zaufanego zielarza lub lekarza. W przypadku przyjmowania innych ziół lub leków należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą wystąpić interakcje. Podobnie jak w przypadku leków na receptę, niektórzy ludzie odczują poprawę swojego stanu podczas stosowania ziół, a inni nie. Przedłużający się lęk może wskazywać na poważny stan i może wymagać leczenia psychologicznego lub innych form leczenia.