Pocenie się, znane również jako pocenie się, to proces, w którym wiele organizmów, w tym ludzi, uwalnia wodę i rozpuszczone sole przez pory w skórze. Podstawowym celem tego procesu jest termoregulacja lub kontrola temperatury; organizm ma tendencję do pocenia się, gdy jest przegrzany. Większość przyczyn pocenia się wiąże się z przywróceniem ciała do zdrowej i normalnej temperatury. Wiele organizmów ma tendencję do pocenia się, gdy angażują się w jakąś formę energicznej aktywności, takiej jak intensywne ćwiczenia. Istnieje jednak wiele innych rzeczy, które mogą powodować pocenie się; niektóre są związane z zaburzeniami medycznymi, podczas gdy inne mogą być po prostu związane ze stresem lub napięciem emocjonalnym.
Intensywna aktywność fizyczna jest jedną z najczęstszych przyczyn pocenia się. Kiedy się pocimy, pot pokrywa skórę; pot ten później odparowuje i zabiera ze sobą część ciepła ciała. Kiedy ktoś angażuje się w szczególnie ciężkie ćwiczenia, jego ciało wytwarza więcej ciepła. W związku z tym ilość, jaką się poci, odpowiada rygorystyczności czynności, w którą się angażuje.
Przyczyny pocenia są również ściśle związane z równowagą hormonów w organizmie; stany lub substancje, które zmieniają poziom hormonów, mogą powodować pocenie się. Ludzie, którzy cierpią na raka lub niektóre infekcje, czasami pocą się z powodu wpływu takich chorób na równowagę hormonalną. Gorączka jest również jedną z wielu przyczyn pocenia się, ale jest to ściślej związane ze wzrostem temperatury ciała niż z równowagą hormonalną. Wiele osób regularnie spożywa pewne substancje, które mogą powodować pocenie się. Kofeina i alkohol to dwa najbardziej widoczne przykłady, chociaż wiele leków może mieć podobne działanie.
Istnieją również psychologiczne przyczyny pocenia się. Ludzie często się pocą, gdy są przestraszeni, zdenerwowani lub poddani znacznemu stresowi. Jest to również związane z hormonami; kiedy ktoś jest pod wpływem stresu emocjonalnego, zadowolenie nadnerczy wytwarza więcej niż normalnie ilości hormonu adrenaliny. To, w połączeniu z innymi zmienionymi poziomami hormonów, może prowadzić do pocenia się. Często pot w odpowiedzi na stres psychiczny jest zimny, ponieważ nie pojawia się w odpowiedzi na fizyczne ciepło.
Niektórzy ludzie prawie cały czas nadmiernie się pocą. Taka nadmierna potliwość nazywana jest poceniem lub nadmierną potliwością i często nie ma jasnej przyczyny. Zwykle ta forma pocenia skupia się na dłoniach i pod pachami. Ponieważ może pachnieć i przesiąkać przez ubranie, często może to być kłopotliwy stan.