Suchość skóry i włosów może być wynikiem wielu przyczyn, w tym diety, ogólnego stanu zdrowia, wahań hormonalnych i narażenia środowiskowego. Czynniki środowiskowe, takie jak jakość wody i zanieczyszczenie powietrza, mają silny wpływ na skórę i włosy, które są stale wystawione na działanie świata zewnętrznego. Dieta może również wysuszać skórę i włosy. W przypadku kobiet zmiana poziomu hormonów w organizmie podczas menopauzy może również skutkować zmianami w jakości skóry i włosów.
Niedobory składników odżywczych lub witamin nie są rzadkimi przyczynami suchej skóry i włosów. Biotyna, rodzaj witaminy B, ma związek ze zdrowiem włosów, paznokci i skóry. Oznaki niedoboru biotyny to cienkie lub łamliwe włosy z towarzyszącym wypadaniem włosów, a także suchość skóry i paznokci. Inne objawy mogą obejmować zmęczenie, depresję, bezsenność i rozstrój żołądka.
Niedobory witaminy C często powodują przesuszenie skóry i włosów. Bez wystarczającej ilości tej witaminy skóra może stać się łuszcząca się, szorstka i sucha, a włosy stają się kruche i łatwo ulegają uszkodzeniom. Inne objawy niedoboru witaminy C to krwawienie z nosa, krwawiące dziąsła i luźne zęby, zmęczenie i bolesne stawy.
Inne witaminy, które mogą przyczynić się do zdrowia skóry i włosów, to miedź, żelazo, mangan, jod i selen. Często spożywanie dobrze zbilansowanej diety bogatej w świeże owoce i warzywa, a także różnorodne orzechy i produkty pełnoziarniste może zapobiegać i odwracać objawy niedoboru witamin. Codzienna multiwitamina może również promować zdrową skórę i włosy. Osoby cierpiące na anemię lub przewlekły niedobór żelaza mogą wymagać specjalnych praktyk dietetycznych lub suplementów i powinny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania najlepszego sposobu postępowania.
W przypadku kobiet zmiany hormonalne zachodzące w okresie menopauzy mogą powodować suchość skóry i włosów. Wraz z początkiem menopauzy poziom estrogenów szybko spada, co skutkuje brakiem równowagi hormonalnej między poziomem estrogenu i testosteronu. Może to skutkować wypadaniem włosów, a także zmniejszoną funkcją gruczołów, które wytwarzają olejki skórne. Często wraz z postępem menopauzy poziom hormonów ustabilizuje się i zrównoważy, co sprzyja zdrowszym włosom i skórze.
Czynniki środowiskowe mogą również wysuszać skórę i włosy. Chlor znajduje się w basenach, ale w mniejszych ilościach można go również znaleźć w wodociągach publicznych. Ta substancja chemiczna uszkadza ściany komórkowe włosów i skóry, powodując wysuszenie skóry lub puszenie się włosów. Twarda woda lub woda zawierająca duże ilości minerałów może również powodować suchość skóry i włosów. Zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu mogą również podrażniać skórę, czyniąc ją suchą i uszkodzoną.
Jeśli masz do czynienia z czynnikami środowiskowymi, takimi jak chlorowana lub twarda woda, suchą skórę i włosy można rozwiązać na wiele sposobów. Uzdatnianie wody pod prysznicem za pomocą zmiękczaczy wody może złagodzić problemy z twardą wodą, a filtry mogą zmniejszyć chlorowanie wody. Osoby, które pływają w chlorowanych basenach, powinny wziąć prysznic ze słodką wodą zaraz po wyjściu z basenu. Odżywki do włosów i balsamy do skóry mogą dodatkowo zmniejszyć suchość skóry i włosów.