Rozszerzenie naczyń krwionośnych to rozszerzenie naczyń krwionośnych, które zmniejsza ciśnienie krwi lub siłę, jaką serce musi zastosować, aby krążyć krwi w całym ciele. Tlenek azotu jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, działającym bezpośrednio na rozluźnienie wyściółki naczyń krwionośnych. Najskuteczniejszym sposobem uzupełnienia tlenku azotu jest spożywanie pokarmów bogatych w naturalne środki rozszerzające naczynia krwionośne, w tym azotany, flawonoidy i L-argininę. Inną naturalną substancją, która zapewnia tę korzyść, jest 3-n-butyloftalid, który, jak się uważa, odgrywa rolę w kontrolowaniu produkcji prostaglandyn, złożonych cząsteczek tłuszczu pełniących wiele funkcji fizjologicznych i regulacyjnych, z których jedną jest rozluźnienie naczyń krwionośnych.
Silnym naturalnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne jest azotan, występujący w dużych stężeniach w burakach, szpinaku i sałacie. Po zjedzeniu tych warzyw ślina przekształca azotany w azotyny. W żołądku kwas żołądkowy wytwarza z azotynu tlenek azotu. Tlenek azotu sygnalizuje wyściółce naczyń krwionośnych rozluźnienie, a tym samym rozszerzenie lub rozszerzenie.
Flawonoidy działają jako kluczowy składnik w produkcji tlenku azotu. Jako naturalny rozszerzacz zwiększają aktywność syntazy tlenku azotu, enzymu wytwarzanego przez komórki wyściełające naczynia krwionośne. Syntaza tlenku azotu jest katalizatorem w produkcji tlenku azotu. Flawonoidy poprawiają rozszerzenie naczyń krwionośnych poprzez zwiększenie wydajności syntazy tlenku azotu, a tym samym zwiększenie produkcji tlenku azotu. Pokarmy bogate w te związki to szpinak, jarmuż, brokuły, gorzka czekolada i głóg.
L-arginina jest niezbędnym aminokwasem wykorzystywanym do produkcji tlenku azotu. Niektóre badania sugerują, że suplementacja dietetyczna tego aminokwasu może zwiększyć syntezę tlenku azotu. Mięso, takie jak ryba i kurczak, jajka, mleko, ser i różne orzechy, takie jak orzechy włoskie, orzechy nerkowca i migdały, są dobrym źródłem L-argininy.
Uważa się, że chemiczny 3-n-butyloftalid zwiększa rozszerzenie naczyń poprzez modulowanie produkcji prostaglandyn, ale dokładna metoda, za pomocą której ten proces zachodzi, nie jest do końca poznana. Niektóre rodzaje prostaglandyn rozszerzają naczynia krwionośne obwodowe lub naczynia krwionośne zlokalizowane w kończynach. Zwiększona dostępność 3-n-butyloftalidu może poprawić uwalnianie prostaglandyn i pomóc w rozszerzeniu tych naczyń krwionośnych. Seler jest dobrym źródłem tej substancji chemicznej.
Spożywanie rozsądnej ilości azotanów, flawonoidów, L-argininy i 3-n-butyloftalidu jest bezpieczne i nie powinno kolidować z lekami na receptę. Te naturalne środki rozszerzające naczynia nigdy nie powinny być stosowane zamiast leków rozszerzających na receptę, chyba że taka zmiana zostanie omówiona z lekarzem. W niektórych przypadkach mogą pomóc w kontrolowaniu drobnych problemów z ciśnieniem krwi lub mogą pozwolić na zmniejszenie dawki leków na receptę.