Różne programy chodzenia mogą być stosowane w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb. Na przykład ludzie, którzy są nieaktywni i dopiero rozpoczynają program chodzenia, będą postępować w innym tempie niż osoba wykonująca ćwiczenie w celu utraty wagi. Osoby o wysokim poziomie sprawności mogą chcieć dodać rutynę szybkiego marszu do swojego regularnego treningu. Podczas deszczowej, śnieżnej lub chłodnej pogody niektórzy spacerowicze mogą wybrać programy spacerów w pomieszczeniach.
Programy halowe dla spacerowiczów obejmują kluby spacerowe w centrach handlowych. Są to nieformalne grupy często organizowane przez mieszkańca miasta, który mieszka w pobliżu konkretnego centrum handlowego. Informacje o tych programach spacerów w pomieszczeniach można znaleźć na tablicach ogłoszeniowych w centrach handlowych. Zazwyczaj programy te są skierowane do osób, które są na początkowym poziomie treningu chodzenia, a nie na zaawansowanym. Jako alternatywę dla klubu spacerowego w pomieszczeniach, ćwiczący mogą po prostu maszerować w miejscu lub chodzić w kółko po pokoju w swoim domu.
Kluby spacerów na świeżym powietrzu mogą być oparte na społeczności. Szlaki parkowe są wspólnym miejscem spacerów tych grup; ta opcja jest popularna wśród spacerowiczów, którzy chcieliby zwiedzać lokalne parki i tereny wędrowne, ale nie chcą ryzykować swojego bezpieczeństwa, robiąc to na własną rękę. Programy spacerowe mogą być udostępniane przez sąsiadów lub przyjaciół, a także przez grupy społeczne. Na przykład, kilka matek niemowląt, które wszystkie mieszkają na tej samej ulicy lub w tej samej okolicy, może utworzyć nieformalny program spacerów, spotykając się regularnie, aby spacerować, pchając wózki dziecięce.
Osoby, które chcą zacząć biegać, ale nie są do końca gotowe do ćwiczeń, mogą mieć program treningowy, w którym biegają przez kilka minut, a następnie przechodzą na spacery. Ta czynność jest czasami nazywana wogging. Termin szybki marsz opisuje chód w tempie na twarz, któremu towarzyszą szerokie, kołyszące ruchy ramion. Jest uważany za ćwiczenie sercowo-płucne, co oznacza, że może wpływać na serce i płuca. Programy chodzenia krążeniowo-oddechowego mogą wzmocnić układ krążenia w organizmie.
Rozpoczęcie chodzenia w programach fitness powinno zawsze rozpoczynać się od minimalnego wysiłku i odległości, a następnie stopniowo zwiększać oba te poziomy. Osoby spacerujące na świeżym powietrzu muszą pamiętać o podróży powrotnej, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość energii na powrót do domu. Podtrzymujące, amortyzujące obuwie powinno być noszone we wszystkich rodzajach programów chodzenia. Osoby ćwiczące, które łączą chodzenie z bieganiem, powinny koniecznie nosić buty, które pochłaniają uderzenia ciała. Ludzie, którzy chodzą, aby schudnąć, powinni pracować w szybkim tempie, a także poruszać rękami, aby zwiększyć swój potencjał spalania tłuszczu i kalorii.