Istnieją różne rodzaje technik terapeutycznych stosowanych w leczeniu zaburzeń fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, które są obiecujące w promowaniu ogólnego stanu zdrowia. Sztuka, muzyka i terapia rodzinna to trzy formy psychologicznych narzędzi terapeutycznych i technik zaprojektowanych do pracy nad łagodzeniem rozstroju emocjonalnego i pomagania pacjentowi w rozwijaniu głębszego poczucia zrozumienia samego siebie. Medytacja z przewodnikiem i hipnoza są również akceptowanymi formami terapii, które pomagają ciału znaleźć stan relaksu, co, jak wykazano, sprzyja zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Inne metody, takie jak masaż, technika wolności emocjonalnej i akupunktura są również uznanymi formami terapii stosowanymi w celu odprężenia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego.
Narzędzia psychologiczne, takie jak psychoterapia, są bardzo popularnymi technikami powszechnie akceptowanymi jako cenne narzędzie pomagające osobom w odkryciu emocjonalnych i mentalnych blokad w ich życiu. Terapia rodzinna jest formą terapii rozmową, a także jedną z skutecznych technik terapeutycznych łączących emocjonalne i psychologiczne zrozumienie między członkami rodziny. Inne popularne techniki terapeutyczne, takie jak arteterapia lub muzykoterapia, również pomagają uwolnić emocje i pomagają w rozwijaniu głębszego zrozumienia umysłu. Stosowanie tego typu terapii jest bardzo powszechne, między innymi, w leczeniu zaburzeń odżywiania i depresji.
Wiele technik terapeutycznych koncentruje się również na zapewnieniu relaksacji, co, jak wykazano, poprawia funkcję odpornościową u pacjentów zmagających się z różnymi rodzajami chorób. Wykazano, że ogólny stres może negatywnie wpływać na układ odpornościowy, podczas gdy relaksacja poprzez medytację lub inne formy terapii może wzmocnić zdrowe komórki układu odpornościowego. Medytacja i kierowana wizualizacja to popularne techniki terapeutyczne stosowane w psychologii i medycynie komplementarnej. Hipnoza i autohipnoza to inne formy terapii stosowane w celu relaksu, a także stosowane w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi przez psychiatrów, lekarzy lub hipnoterapeutów.
Ponieważ relaks jest ważnym aspektem każdej terapii, osoby często mogą szukać relaksujących przedsięwzięć, takich jak gotowanie, spacery lub rozmowy z przyjaciółmi, jako formy terapeutycznej. Masaż jest również powszechną techniką terapeutyczną, która pomaga rozluźnić napięte mięśnie oraz złagodzić stres i niepokój. Akupunktura jest narzędziem terapeutycznym stosowanym również w komplementarnym podejściu do relaksacji i jest często stosowana wraz z masażem i ziołolecznictwem. Technika wolności emocjonalnej to forma akupunktury, która wykorzystuje opukiwanie palcami różnych punktów energetycznych ciała, w połączeniu z pozytywnymi afirmacjami, a także działa jako narzędzie terapeutyczne i relaksacyjne.