Trening fizyczny marynarki wojennej składa się z pompek, przysiadów – lub uginania się, jak się je nazywa – oraz biegania lub pływania. Podczas podstawowego szkolenia w marynarce wojennej rekrut będzie codziennie brał udział w treningu fizycznym lub PT. Ćwiczenia skupiają się na stworzeniu dobrze wytrenowanego i sprawnego fizycznie marynarza. Rekruci będą mierzyli czas podczas wykonywania określonych ćwiczeń i muszą osiągnąć określony wynik, aby ukończyć szkolenie podstawowe.
Wielu nowych rekrutów uważa trening fizyczny marynarki za najtrudniejszą część podstawowego treningu. Ponieważ większość ludzi nie spędza dużo czasu na ćwiczeniach w cywilnym świecie, trening fizyczny marynarki wojennej zaskakuje ich. Koncentracja na treningu fizycznym jest przede wszystkim w każdej gałęzi służby, a marynarka wojenna nie jest wyjątkiem. Poprzez trening fizyczny powstaje wojownik o wysokiej wytrzymałości.
Służba w marynarce wojennej wymaga od kogoś najwyższej formy fizycznej. Większość statków jest długa, głęboka i gorąca. Żeglarz musi być w doskonałej kondycji fizycznej, aby odnieść sukces w marynarce wojennej. Ćwiczenia skoncentrowane na przygotowaniu marynarza do wchodzenia po schodach na pokład statku są głównym punktem treningu fizycznego Marynarki Wojennej. Pływanie jest naturalnym ćwiczeniem kondycyjnym stosowanym w treningu marynarki wojennej.
Trening fizyczny marynarki wojennej jest również częścią ćwiczeń integracyjnych. Żeglarze często pracują w zespołach, aby wykonać zadania podczas szkolenia. Bieganie, przysiady i pompki są często wykonywane w zawodach drużynowych. Powoduje to, że rekruci polegają zarówno na sobie, jak i na sobie. Trening fizyczny to jeszcze jeden sposób, w jaki wojsko ułatwia niezbędne budowanie zespołu.
Bieganie jest priorytetowym ćwiczeniem budującym wytrzymałość rekruta. Trening fizyczny marynarki wojennej jest zaangażowany w bieganie w celu zwiększenia wytrzymałości i wytrzymałości rekrutów. Bieganie nie tylko buduje nogi, ale także wspomaga rozwój pojemności płuc. Jest to pomocne, gdy pływanie staje się konieczne. Pływanie wspomaga również wytrzymałość i kondycję fizyczną rekruta.
Po ukończeniu treningu fizycznego marynarki rekruci są w szczytowej kondycji fizycznej i są gotowi do służby jako misterna część machiny marynarki. Trening fizyczny i wytrzymałość psychiczna wymagana do przejścia przez testy PT stworzyły marynarza godnego wstąpienia w szeregi marynarki wojennej Stanów Zjednoczonych. Pokonane kilometry i wykonane przysiady stworzyły twardą część środkową, która jest w stanie wytrzymać wzburzone morze. Pompki i pływanie zbudowały solidną górną część ciała, zdolną do przenoszenia ciężkich ładunków w górę iw dół po schodach na statku. Trening fizyczny marynarki wojennej został rozszerzony, aby stworzyć sprawnego marynarza.