Epizody choroby afektywnej dwubiegunowej są definiowane jako okres, w którym dana osoba doświadcza różnych wahań nastroju, od nastroju podwyższonego do drażliwego, po czym następuje atak depresji. Skutki uboczne leków afektywnych dwubiegunowych, takie jak przyrost masy ciała lub problemy z poziomem cukru we krwi, często powodują, że niektóre osoby szukają alternatywnych metod leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej i ogólnej depresji. Wiele z tych form leczenia ma związek z dietą i ćwiczeniami, a także ze zmianą niektórych czynników środowiskowych. Zioła i naturalne suplementy, takie jak ziele dziurawca i probiotyki, są również często stosowane jako pomoc w holistycznym leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej i depresji.
Istnieje wiele różnych form alternatywnych metod leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej, ale najpopularniejszą radą udzielaną przez wielu lekarzy medycyny naturalnej jest poprawa odżywiania. Często sugeruje się, aby unikać żywności zawierającej sztuczne konserwanty i słodziki, ponieważ wykazano, że mają one pewien wpływ na funkcjonowanie mózgu. Zaleca się unikanie cukru i glutenu, ponieważ w niektórych badaniach sugerowano, że oba te czynniki korelują z wahaniami nastroju. W większości przypadków naturalni lekarze sugerują dietę pełnowartościową, aby wyeliminować ryzyko spożywania któregokolwiek z tych składników lub szukać ekologicznych alternatyw przy użyciu wyłącznie naturalnych składników.
Ćwiczenia są często sugerowane osobom cierpiącym na chorobę afektywną dwubiegunową, ponieważ ćwiczenia pomagają zwiększyć poziom serotoniny i endorfin w mózgu i ciele. Te neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za regulację nastroju, ponieważ wysoki poziom obu może zwiększyć nastrój i pomóc w produkcji energii. Uważa się, że witamina D jest bardzo ważna w stabilizacji emocjonalnej, wpływając na obszary mózgu związane z kontrolą nastroju, chociaż nie do końca wiadomo, jak to się dzieje. Korzystanie z psychoterapii, poradnictwa rodzinnego i medytacji jest często sugerowane, aby zapewnić bezpieczne i terapeutyczne ujście dla wyrażania emocji.
Inne formy alternatywnych metod leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej obejmują stosowanie suplementów ziołowych, takich jak ziele dziurawca lub kozłek lekarski. Chociaż mogą być bezpiecznie spożywane przez większość osób, nie są zalecane, jeśli przyjmujesz inne leki na receptę. Serotonina, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za regulację nastroju, znajduje się nie tylko w mózgu, ale także w jelitach. Probiotyki to naturalne suplementy, które pomagają karmić dobre bakterie w organizmie, zapewniając zdrową atmosferę w jelitach do produkcji serotoniny. Pokarmy bogate w probiotyki obejmują produkty fermentowane, takie jak jogurt, ser i napoje kefirowe.