Szwedzkie techniki masażu w dużej mierze mają na celu zmniejszenie stresu, rozluźnienie mięśni, wspomaganie eliminacji toksyn z organizmu oraz zwiększenie dotlenienia tkanek organizmu. Sześć powszechnie akceptowanych szwedzkich technik masażu zostało opracowanych w XVIII wieku przez szwedzkiego lekarza Pera Henrika Linga. Różne rodzaje stymulacji mięśni stosowane w masażu szwedzkim służą zasadniczo temu samemu celowi, czyli rozgrzaniu i rozluźnieniu mięśni.
Tapottement to szwedzka technika masażu polegająca na delikatnych uderzeniach w ciało pacjenta. Effleurag opisuje długie, gładkie pociągnięcia, które penetrują mięśnie pacjenta. Kiedy masażystka energicznie pociera dłońmi o skórę pacjenta lub o siebie nawzajem, wytwarzając ciepło, technika ta nazywana jest tarciem. Inne szwedzkie techniki masażu to petrissage, który polega na ugniataniu mięśni pacjenta w celu złagodzenia ich napięcia, oraz wibracje, które polegają na stymulowaniu mięśni pacjenta małymi, energicznymi ruchami. Trakcja, która jest zwykle wykonywana jako ostatni krok w procesie masażu, ponieważ wymaga bardzo luźnych mięśni, polega na delikatnym pociąganiu kończyn lub głowy pacjenta.
Tapottement, w którym masażystka delikatnie uderza pacjenta zamkniętymi lub otwartymi dłońmi, podobno pomaga ujędrnić mięśnie, jednocześnie zwiększając przepływ krwi do obszaru, aby je rozluźnić i odtruć. Często stosuje się go w połączeniu z efleurage, ponieważ długie, mocne, gładkie pociągnięcia uzupełniają inne szwedzkie techniki masażu. Effleurage może być również stosowany w połączeniu z petrissage, który polega na ściskaniu mięśni rękami, aby je rozluźnić. Mówi się, że Petrissage pomaga przeniknąć leżące poniżej warstwy tkanki mięśniowej, aby uzyskać korzystniejsze wyniki.
Inne szwedzkie techniki masażu stosowane w celu rozluźnienia mięśni obejmują wibracje. W tej technice masażystka delikatnie naciska mięśnie dłonią i wykonuje ruch potrząsający w przód iw tył, aby zmniejszyć napięcie. Trakcja, która polega na delikatnym pociąganiu głowy lub kończyn pacjenta, może pomóc w rozciągnięciu mięśni. Ta technika jest zwykle wykonywana dopiero po całkowitym rozluźnieniu mięśni. Niektórzy masażyści poprzez tarcie pocierają dłonią o skórę pacjenta. Inni energicznie pocierają dłonie o siebie, a następnie przykładają rozgrzane dłonie do napiętych mięśni pacjenta.
Mówi się, że techniki terapeutyczne stosowane w masażu szwedzkim pomagają mięśniom odzyskać siły po skutkach stresu i przeciążenia. Mówi się, że pomagają usuwać kwas mlekowy i inne toksyny z mięśni. Mówi się, że szwedzki masaż poprawia krążenie krwi, sprzyja relaksacji i poprawia funkcjonowanie układu hormonalnego.