Badania naukowe wykazały niesamowite korzyści z sauny na podczerwień, które nie wiążą się z takim samym ryzykiem, jakie może wynikać z częstego korzystania z saun parowych. Niektóre z potencjalnych korzyści obejmują zwiększony poziom energii, utratę wagi i złagodzenie przewlekłego bólu. Dodatkowe korzyści z sauny na podczerwień mogą obejmować poprawę ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, łagodzenie zapalenia oskrzeli i promowanie ogólnego zdrowia skóry. Wszelkie pytania lub wątpliwości dotyczące korzyści z sauny na podczerwień należy omówić indywidualnie z lekarzem lub innym specjalistą medycznym.
Sauna na podczerwień nagrzewa ciało w taki sam sposób jak światło słoneczne, ale bez potencjalnych niebezpieczeństw związanych z długotrwałym przebywaniem na słońcu. Zamiast ogrzewania powietrza, jak to ma miejsce w tradycyjnych saunach parowych, sauna na podczerwień bezpośrednio nagrzewa ciało, zmniejszając ryzyko wystąpienia problemów oddechowych. Wśród innych zalet sauny na podczerwień jest mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju infekcji niż w przypadku korzystania z bardziej tradycyjnych saun.
Ci, którzy cierpią na przewlekłe problemy z bólem, mogą szczególnie cieszyć się niektórymi korzyściami sauny na podczerwień. Sauny te sprzyjają relaksacji, co z kolei może pomóc zmniejszyć nasilenie i częstotliwość bolesnych skurczów mięśni. Osoby z zapaleniem stawów lub innymi schorzeniami stawów mogą również skorzystać z sauny na podczerwień. Przewlekły ból często powoduje zmęczenie i utratę witalności, które można znacznie złagodzić dzięki regularnemu stosowaniu ciepła na podczerwień.
Wykazano, że korzyści płynące z sauny na podczerwień obejmują również układ sercowo-naczyniowy. Udowodniono, że ciśnienie krwi i poziom cholesterolu można łatwiej kontrolować u osób leczonych terapią cieplną na podczerwień. Ta metoda leczenia pomaga również w detoksykacji organizmu i promowaniu zdrowego układu odpornościowego. Osoby z zapaleniem oskrzeli mogą szybciej się goić podczas korzystania z sauny na podczerwień.
Promocja zdrowia skóry jest jedną z bardziej popularnych korzyści sauny na podczerwień. Wykazano, że uszkodzenia tkanek spowodowane oparzeniami, zadrapaniami lub trądzikiem goją się szybciej i mniej blizn, gdy stosuje się ciepło podczerwone. Choroby dermatologiczne, takie jak egzema, łuszczyca lub pokrzywka, również mogą odnieść korzyści z tego rodzaju terapii cieplnej. Wiele osób, które korzystają z sauny na podczerwień w celach relaksacyjnych lub w leczeniu innych schorzeń, również zauważa zwiększoną utratę wagi, dzięki czemu jest to łatwy i przyjemny dodatek do każdego zdrowego programu odchudzania. Chociaż większość ludzi może bezpiecznie korzystać z saun na podczerwień, zawsze rozsądnie jest skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakiejkolwiek nowej metody leczenia.