Ο μειωμένος κίνδυνος για πέτρες στα νεφρά και η ανακούφιση από τη δυσπεψία και άλλα πεπτικά προβλήματα είναι μερικά από τα οφέλη του χυμού λεμονιού για την υγεία. Ο χυμός είναι γεμάτος με πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φλαβονοειδή, τα οποία δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά που είναι ικανά να μειώσουν τη φλεγμονή και να καταπολεμήσουν πολλές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, ο φρέσκος χυμός λεμονιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα ομορφιάς τόσο σε θεραπείες περιποίησης δέρματος όσο και μαλλιών.
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταναλώνουν το χυμό ενός έως δύο λεμονιών κάθε μέρα για να αποκομίσουν τα οφέλη του για την υγεία. Η καλύτερη ώρα για να πιείτε αυτόν τον χυμό είναι με άδειο στομάχι το πρωί και όλη την ημέρα. Αν και ο χυμός έχει αλκαλική δράση στον οργανισμό, είναι όξινος και πρέπει πάντα να αραιώνεται με γλυκό νερό.
Ζεστό νερό με λεμόνι που λαμβάνεται με μέλι με άδειο στομάχι χρησιμοποιείται συχνά ως φάρμακο απώλειας βάρους. Λειτουργεί ως φυσικό καθαριστικό του εντέρου διεγείροντας τις κινήσεις του εντέρου και εξαλείφοντας τη συσσώρευση κατά μήκος των τοιχωμάτων του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, αέρια και ναυτία μπορεί να εξαλειφθούν. Σε περιπτώσεις πέτρας στα νεφρά, ο χυμός λεμονιού αυξάνει τα επίπεδα κιτρικών στα ούρα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στη διάλυση και στην πρόληψη του σχηματισμού των λίθων.
Η βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε αφθονία στο χυμό λεμονιού, συμβάλλει σε πολλά από τα οφέλη για την υγεία του χυμού λεμονιού. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα ισχυρό ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος, του καρκίνου και του διαβήτη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς αποτρέποντας τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και την αθηροσκλήρωση. Το κάλιο που περιέχει κάνει καλό και στην καρδιά, καθώς είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μιας υγιούς αρτηριακής πίεσης.
Ο χυμός λεμονιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των θαμπών μαλλιών και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στα μαλλιά για φυσική λάμψη ή στο τριχωτό της κεφαλής για να βοηθήσει στην εξάλειψη της πιτυρίδας. Είναι επίσης ευεργετικό για τον καθαρισμό και την πρόληψη δερματικών προβλημάτων, όπως τα μαύρα στίγματα, η ακμή και το έκζεμα, όταν χρησιμοποιείται ως μέρος μιας τακτικής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και στην αναπλήρωση του δέρματος προκειμένου να αποτραπεί η εμφάνιση ρυτίδων. Ο χυμός μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στα εγκαύματα του δέρματος για να μειώσει τον πόνο.
Άλλα οφέλη για την υγεία του χυμού λεμονιού περιλαμβάνουν την ανακούφιση από την κατάθλιψη και το ψυχικό στρες. Όχι μόνο ο χυμός βοηθά συχνά στη βελτίωση της διάθεσης, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τις λειτουργίες του νου, όπως η αντίληψη, η μνήμη και η κρίση. Είναι ευεργετικό για τη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος, ειδικά όταν χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία.