Ο όρος αεροβική της δεκαετίας του ’80 αναφέρεται σε μαθήματα που βασίζονται σε εκείνα που ήταν δημοφιλή τη δεκαετία του 1980. Οι κινήσεις βασίζονται στα πρωτότυπα μαθήματα και οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να φορούν ρούχα προπόνησης παρόμοια με αυτά που φορούσαν εκείνη την εποχή ενώ εκτελούσαν τους ήχους μουσικής κατάλληλης για την εποχή. Εκτός από τα μαθήματα που πρέπει να παρακολουθήσετε, υπάρχει μια σειρά από εκπαιδευτικά βίντεο στο Διαδίκτυο, τα οποία επιτρέπουν στους ανθρώπους να κάνουν αυτό το είδος αερόμπικ στο σπίτι τους.
Η έμφαση της αεροβικής της δεκαετίας του ’80 ήταν στην καρδιοαναπνευστική άσκηση, στην απώλεια βάρους και στην τόνωση, με το “feel the burn” να είναι ένα πολύ δημοφιλές μάντρα. Προορίζονται τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, αυτά τα μαθήματα πραγματοποιούνται με επικεφαλής εκπαιδευτή. Οι ρουτίνες υψηλής ενέργειας αποτελούνται από ένα σύνολο χορογραφικών κινήσεων και συνδυάζουν στοιχεία καλαισθησίας και χορού με αθλητικούς ελιγμούς.
Παρόμοια με τα τυπικά μαθήματα αεροβικής, η αερόμπικ της δεκαετίας του ’80 χρησιμοποιεί έναν εκπαιδευτή που στέκεται στο μπροστινό μέρος της τάξης. Ο εκπαιδευτής αρχικά εξηγεί και επιδεικνύει τις κινήσεις της ρουτίνας. Στη συνέχεια, η τάξη ακολουθεί το παράδειγμά της, συνδυάζοντας μοναδικές κινήσεις σε μια ενδεχόμενη πολύπλοκη ρουτίνα. Το μάθημα συχνά διεξάγεται μπροστά σε καθρέφτη, έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να μπορούν να παρακολουθούν τον εαυτό τους και να αξιολογούν τις κινήσεις που εκτελούν.
Πολλά μαθήματα ενθαρρύνουν τους συμμετέχοντες να ντύνουν το μέρος, μιμούμενοι τα μαθήματα που καθοδηγούνται από εκπαιδευτές όπως η Jane Fonda και ο Richard Simmons. Το ένδυμα που θεωρείται κατάλληλο για αερόμπικ της δεκαετίας του ’80 περιλαμβάνει κορδόνια Spandex ή Lycra, κολάν και κολάν, όλα σε έντονες αποχρώσεις του νέον. Τα περικάρπια και οι κορδέλες από πετσέτα είναι επίσης χρήσιμα, ειδικά όταν ιδρώνετε. Τα φαρδιά, κομμένα φούτερ είναι επίσης μια δημοφιλής επιλογή λόγω της συχνά αδυσώπητης φύσης του Spandex. Τα παπούτσια για τρέξιμο είναι συνήθως απαραίτητα για να βοηθήσουν στην πρόσφυση κατά τη διάρκεια της ρουτίνας, αλλά τα μεγάλα μαλλιά, τα υπέροχα σκουλαρίκια και η πολύχρωμη σκιά ματιών είναι προαιρετικά.
Στις περισσότερες τάξεις, οι κινήσεις βασίζονται στα πρωτότυπα. Αυτό τείνει να περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα και απαιτεί σχεδόν σταθερή κίνηση. Οι τυπικές κινήσεις περιλαμβάνουν βολάν, περιστροφή του ισχίου και πυελικές ωθήσεις. Τα πόδια χρησιμοποιούνται επίσης σε μεγάλο βαθμό, εκτελώντας ψηλά λακτίσματα, βήματα και άλματα. Το οκλαδόν, οι έντονες κινήσεις των χεριών και το τέντωμα προς όλες τις κατευθύνσεις με όλα τα μέρη του σώματος είναι όλα ένα μεγάλο μέρος της αθλητικής ρουτίνας.
Κανένα μάθημα αεροβικής της δεκαετίας του ’80 δεν θα ήταν πλήρες χωρίς τη μουσική του ’80. Οι δημοφιλείς βασικοί καλλιτέχνες περιλαμβάνουν τη Madonna, τον Michael Jackson και τον George Michael. Το Blondie, το Dead or Alive και το GoGos είναι επίσης κοινές επιλογές. Η μουσική, όπως και η ίδια η αερόμπικ, είναι προσανατολισμένη στην ποπ και αισιόδοξη και λιγότερο έντονα ρυθμισμένη από την techno μουσική που παίζεται συχνά σε πιο τυπικές τάξεις.