Οι φυσικές θεραπείες για την υποχώρηση των ούλων περιλαμβάνουν βοτανικά συστατικά που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά στη θανάτωση των βακτηρίων, ενώ παραμένουν ήπια. Η χρήση κάποιου τύπου αντιμικροβιακού στοματικού διαλύματος ή πάστας θα μπορούσε να βοηθήσει, και αυτά τα προϊόντα μπορούν να βρεθούν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν επίσης να αγοραστούν στο διαδίκτυο, αν και θα πρέπει να δίνεται προσοχή για να εξασφαλιστεί η καλύτερη ποιότητα. Το ξύδι και το νερό που χρησιμοποιούνται ως στοματικό διάλυμα μπορεί επίσης να είναι μια από τις αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την υποχώρηση των ούλων, αν και όσοι έχουν ευαίσθητα ούλα και δόντια θα πρέπει να προχωρήσουν με προσοχή. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο ή έναν οδοντιάτρο για συμβουλές πριν κάνετε αυτοθεραπεία που υποχωρούν τα ούλα, που μπορεί να είναι σύμπτωμα ουλίτιδας.
Τα βοτανικά συστατικά που μπορεί να βρεθούν στον κήπο κάποιου μπορούν να κάνουν εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για την υποχώρηση των ούλων. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα φυτά έχουν φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες που μπορούν να σταματήσουν την υποχώρηση των ούλων ή να επιβραδύνουν τη διαδικασία. Ένα τέτοιο φυτό είναι το αγριόχορτο, το οποίο μπορεί να καλλιεργηθεί σε κήπο. Τα άνθη ή τα φύλλα από το φυτό yarrow μπορεί να μειώσουν την πλάκα με τις αντιμικροβιακές τους ιδιότητες. Όταν τρίβετε τα φύλλα κατά μήκος της γραμμής των ούλων, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε απαλές, αργές κινήσεις για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
Ορισμένοι οδοντιατρικοί υγιεινολόγοι συνιστούν τη χρήση λίγων σταγόνων ελαίου ευκαλύπτου σε λίγο νερό ως ένα από τα ομοιοπαθητικά φάρμακα για την υποχώρηση των ούλων. Το ξέπλυμα με αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα ή μετά το βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση πέτρας και την πλάκα, τα οποία και τα δύο συμβάλλουν στην υποχώρηση της γραμμής των ούλων. Επιπλέον, το διάλυμα μπορεί να γίνει απαλό μασάζ απευθείας στα ούλα.
Οι απόλυτα φυσικές οδοντόκρεμες μπορεί να είναι μια από τις φυσικές θεραπείες για την υποχώρηση των ούλων. Η οδοντόκρεμα που περιέχει μέντα μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την καταπολέμηση της πλάκας, η οποία μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη βακτηρίων και να οδηγήσει σε προβλήματα στα ούλα. Μια φυσική οδοντόκρεμα φτιαγμένη με εκχύλισμα σταφυλιού είναι ένα άλλο προϊόν που πρέπει να αναζητήσετε.
Η πρόληψη είναι ζωτικής σημασίας μέρος της σωστής στοματικής υγιεινής. Το βούρτσισμα και το νήμα μετά τα γεύματα είναι απαραίτητο, και μια υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Η μείωση της κατανάλωσης γλυκών ή τροφών με υψηλό όξινο επίπεδο μπορεί να είναι χρήσιμη για την υποχώρηση των ούλων. Το κάπνισμα μπορεί να είναι επιβλαβές και για τα ούλα.
Πολλοί ομοιοπαθητικοί ή ολιστικοί γιατροί συνιστούν φυσικά φυτικά συμπληρώματα. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βρεθούν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και μπορεί να περιλαμβάνουν συστατικά όπως το τζίνσενγκ και η εχινάκεια. Για όσους λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ρωτήσετε για πιθανές αλληλεπιδράσεις.