Ο πόνος στο αυτί μπορεί να είναι μια επώδυνη κατάσταση που μπορεί να δυσκολέψει την εστίαση σε καθημερινές εργασίες. Αν και είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό σε περίπτωση σοβαρού πόνου στο αυτί, προκειμένου να αποκλειστούν τυχόν σοβαρές ιατρικές παθήσεις, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο αυτί που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων όπως ο πόνος και η φλεγμονή. Η επιλογή των καλύτερων φυσικών θεραπειών για τον πόνο στο αυτί εξαρτάται από τον τύπο του πόνου, την αιτία του πόνου στο αυτί και τις προσωπικές προτιμήσεις του ατόμου. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο αυτί περιλαμβάνουν τη θωράκιση του προσβεβλημένου αυτιού από τις επιπτώσεις των στοιχείων, τη χρήση φυτικών θεραπειών όπως τα κρεμμύδια ή το σκόρδο και τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής ή της διατροφής.
Οι ήπιες αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι συνήθως η πρώτη γραμμή φυσικών θεραπειών για τον πόνο στο αυτί. Το πρώτο βήμα είναι να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς ή τραυματισμούς μην τοποθετώντας αντικείμενα, όπως μπατονέτες, στο αυτί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει να φράξετε προσεκτικά τον ακουστικό πόρο με ένα μικρό βαμβάκι, έτσι ώστε ο αέρας ή οι περιβαλλοντικοί ρύποι να μην μπορούν να εισέλθουν στο αυτί. Άλλες αλλαγές, όπως η διακοπή του καπνίσματος ή η ανύψωση του κεφαλιού του κρεβατιού μπορεί επίσης να προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα. Το πολύ δυνατό φύσημα της μύτης μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα, επομένως η μύτη πρέπει να φυσάται απαλά, ένα ρουθούνι τη φορά.
Η χρήση σκόρδου ή κρεμμυδιών είναι από τις πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο αυτί. Το λάδι σκόρδου μπορεί να θερμανθεί και μερικές σταγόνες μπορούν να τοποθετηθούν απευθείας στο προσβεβλημένο αυτί για να μειώσουν τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στην καταστροφή τυχόν επιβλαβών βακτηρίων. Ένα μαγειρεμένο κρεμμύδι μπορεί να τοποθετηθεί απευθείας στο προσβεβλημένο αυτί για λίγα λεπτά τη φορά για να προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πόνο. Τόσο το λάδι σκόρδου όσο και το κρεμμύδι πρέπει να είναι ζεστά, αλλά δεν πρέπει να είναι αρκετά ζεστά για να κάψουν το δέρμα. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τον ίδιο σχεδόν τρόπο, εάν το σκόρδο λάδι ή τα κρεμμύδια δεν είναι άμεσα διαθέσιμα.
Μερικές μικρές διατροφικές αλλαγές μπορούν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο αυτί. Η βιταμίνη C πιστεύεται ευρέως ότι αυξάνει τη φυσική ανοσολογική απόκριση του οργανισμού σε ασθένειες και λοιμώξεις. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία και δεν χρειάζονται ιατρική συνταγή. Εναλλακτικά, μπορεί να προστεθεί στη διατροφή χυμός πορτοκαλιού ή άλλα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του πόνου στο αυτί και θα πρέπει να αποφεύγονται μέχρι να φύγει ο πόνος στο αυτί.