Οι αθλητικοί τραυματισμοί δεν είναι μόνο συχνά αρκετά επώδυνοι, αλλά συνήθως χρειάζονται μήνες για να αναρρώσει πλήρως. Είναι σημαντικό, επομένως, οι αθλητές να λαμβάνουν όλα τα δυνατά μέτρα προκειμένου να διασφαλιστεί η πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών. Όσοι ενδιαφέρονται για την πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών θα πρέπει οπωσδήποτε να ξεκινήσουν μαθαίνοντας πώς να εκτελούν σωστά τα βασικά του αθλήματος στο οποίο συμμετέχουν. Επιπλέον, οι αθλητές θα πρέπει να ενσωματώνουν την προπόνηση αντίστασης στη ρουτίνα τους και να χρησιμοποιούν προστατευτικό εξοπλισμό ανά πάσα στιγμή . Η υποβολή μιας πλήρους φυσικής εξέτασης είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη αθλητικών τραυματισμών.
Προκειμένου να διασφαλιστεί η πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών, οι νέοι και οι μεγάλοι αθλητές θα πρέπει να μαθαίνουν τα βασικά του αθλήματος στο οποίο συμμετέχουν σε πρώιμο στάδιο και να εκτελούν αυτούς τους ελιγμούς με τον σωστό τρόπο κάθε φορά που απαιτείται. Για παράδειγμα, αν και μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο για έναν παίκτη χόκεϋ να κάνει πατινάζ στις σανίδες κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ή εξάσκησης, το να μάθει πώς να σταματά ή να στρίβει θα βοηθήσει στην πρόληψη επώδυνων σπασίμων ή διαστρέμματος. Όσοι δυσκολεύονται να κατακτήσουν τα βασικά θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν προπονητή πριν επιχειρήσουν να παίξουν πλήρη επαφή, παιχνίδια ή εξάσκηση για να αποφύγουν αθλητικούς τραυματισμούς.
Στη συνέχεια, όσοι ενδιαφέρονται για την πρόληψη αθλητικών τραυματισμών θα πρέπει να ενσωματώσουν υψηλές ποσότητες προπόνησης με αντιστάσεις στη ρουτίνα τους. Ενώ ορισμένοι αθλητές μπορεί αρχικά να μην κατανοούν την ανάγκη για αύξηση της μυϊκής μάζας, οι μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι μύες συνήθως οδηγούν σε αρθρώσεις ώμων, γονάτων και ισχίων που είναι επίσης πολύ πιο δυνατές. Με την ενίσχυση αυτών των περιοχών, οι αθλητές διατρέχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο για την ανάπτυξη εξαρθρώσεων ή άλλων επώδυνων τραυματισμών.
Οι αθλητές θα πρέπει επίσης να φροντίζουν να χρησιμοποιούν τον σωστό εξοπλισμό και εξοπλισμό ανά πάσα στιγμή, και όχι μόνο σε καταστάσεις παιχνιδιού. Κατά καιρούς, κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, μπορεί να φαίνεται δύσκολο να φοράτε τα μαξιλαράκια, τα κράνη και άλλα κομμάτια προστατευτικού εξοπλισμού που απαιτούνται στα παιχνίδια. Ωστόσο, το παιχνίδι ή η εξάσκηση χωρίς αυτά τα κομμάτια εξοπλισμού μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε καταστροφή. Αν και μπορεί να είναι απογοητευτικό για τους αθλητές να απαιτείται να φορούν πολλά κομμάτια προστατευτικού εξοπλισμού ανά πάσα στιγμή, είναι απαραίτητο για την πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών.
Η πλήρης σωματική άσκηση είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα για τη διασφάλιση της πρόληψης αθλητικών τραυματισμών. Η επίσκεψη σε έναν γιατρό πριν από την έναρξη μιας νέας αθλητικής προσπάθειας μπορεί όχι μόνο να εκπαιδεύσει τον αθλητή σχετικά με το αν είναι αρκετά υγιής ή όχι για να συμμετέχει στο άθλημα, αλλά μπορεί επίσης να παρέχει συμβουλές και τεχνικές για τη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.