Οι υποστηρικτές της αυτοθεραπείας του ρέικι δηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να θεραπεύσουν ασθένειες, πόνους και πόνους, καθώς και να μειώσουν το άγχος, να ελέγξουν τη λαχτάρα, να αποκαταστήσουν την ηρεμία και να αυξήσουν την ενέργεια. Πολλοί άνθρωποι συνιστούν τις ασκήσεις αυτοθεραπείας ρέικι ως μια εξαιρετική μέθοδο για να κερδίσετε αυτά τα οφέλη. Μία από τις καλύτερες συμβουλές για την αυτοίαση του ρέικι είναι το άτομο να αφιερώσει χρόνο για να εκτελέσει αυτές τις ασκήσεις αργά και με χαλαρό, αβίαστο τρόπο. Η οπτικοποίηση της ενέργειας που ρέει μέσα από τις περιοχές-στόχους βοηθά στη βελτίωση της χαλάρωσης και της επίγνωσης του σώματος.
Κάποιος πρέπει να επιλέξει τον κατάλληλο χρόνο και τόπο για αυτοίαση του Ρέικι. Ένα μέρος της ημέρας θα πρέπει να αφιερωθεί – μια ώρα, αν είναι διαθέσιμο, αλλά τουλάχιστον 15 λεπτά, για συνεδρίες αυτοθεραπείας. Οι πρωινές συνεδρίες μπορεί να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση και την ενεργοποίηση, και το βραδινό ρέικι μπορεί να βοηθήσει κάποιον να χαλαρώσει. Οι περισπασμοί θα πρέπει να ελαχιστοποιηθούν και θα πρέπει να αφιερωθεί χρόνος για να επικεντρωθεί πλήρως στις τεχνικές και στο σώμα κάποιου. Ένας ήσυχος χώρος και ένα άνετο κάθισμα είναι απαραίτητα.
Η αυτοίαση του Ρέικι ξεκινά με τον διαλογισμό. Το μυαλό κάποιου πρέπει να είναι καθαρό, να επιτρέπει σε αδέσποτες σκέψεις να περνούν χωρίς να τραβούν την προσοχή. Η εστίαση θα πρέπει να είναι στην αναπνοή, στην εισπνοή από τη μύτη, στο κράτημα και στη συνέχεια στην απελευθέρωση αργά την αναπνοή και από τη μύτη.
Οι θέσεις των χεριών βοηθούν κάποιον να εστιάσει την προσοχή σε διάφορα σημεία του σώματος. Το Ρέικι επικεντρώνεται στο ξεμπλοκάρισμα της ροής ενέργειας σε συγκεκριμένα κέντρα ή τσάκρα, μέρη όπου η ένταση γίνεται έντονα αισθητή, αλλά θα πρέπει να αισθάνεται κανείς ελεύθερος να επικεντρώσει τις προσπάθειες σε οποιοδήποτε τμήμα του σώματος που μπορεί να χρειάζεται προσοχή. Κάποιος πρέπει να οραματιστεί τη ροή της ενέργειας στο σώμα του, περνώντας από κάθε ένα από τα τσάκρα για να θρέψει ολόκληρο το σώμα.
Σε αντίθεση με τις τεχνικές μασάζ, η αυτοθεραπεία ρέικι απαιτεί μόνο ένα ελαφρύ άγγιγμα. Καθώς τα χέρια είναι τοποθετημένα σε κάθε ένα από τα τσάκρα, το άγγιγμα πρέπει να είναι χαλαρό, αβίαστο και ελαφρύ. Η τοποθέτηση των χεριών εστιάζει κυρίως την προσοχή και βοηθάει κάποιον να οπτικοποιήσει τη ροή της ενέργειας.
Αν και κάποιος μπορεί να αισθάνεται κάποιο όφελος από τις μεμονωμένες συνεδρίες, οι ασκούμενοι δηλώνουν ότι η αυτοθεραπεία του ρέικι λειτουργεί καλύτερα ως καθημερινή ρουτίνα. Αφιερώνοντας χρόνο κάθε μέρα για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις, μπορεί κανείς να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει τη φυσική ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται σε ασθένειες. Ακόμη και όταν το πρόγραμμα δεν επιτρέπει μια πλήρη συνεδρία ρέικι, λίγα λεπτά που αφιερώνονται σε συντομευμένες ασκήσεις θα βοηθήσουν κάποιον να διατηρήσει αυτά τα οφέλη.
Πολλοί ειδικοί σπεύδουν να επισημάνουν ότι, αν και η αυτοθεραπεία του ρέικι μπορεί να παράγει οφέλη για την υγεία, λειτουργεί καλύτερα ως συμπληρωματική τεχνική παρά ως υποκατάστατο της παραδοσιακής ιατρικής. Το Ρέικι έχει αποδειχθεί χρήσιμο για αμέτρητους ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με κάθε είδους ιατρικές καταστάσεις, μερικές φορές ελέγχοντας τα συμπτώματα ή διαχειρίζονται τον πόνο, αλλά δεν συνιστάται στους ασθενείς να εγκαταλείπουν θεραπείες όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα ή χειρουργικές επεμβάσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν διαγνωστεί με σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.