Η Αγιουρβέδα και η ιατρική της Αγιουρβέδα βασίζονται σε διδασκαλίες που περιέχονται στις Βέδες, τα αρχαιότερα πνευματικά κείμενα στην Ινδία. Ένα φυσικοπαθητικό σύστημα θεραπείας, η Αγιουρβέδα αναγνωρίζει ότι η βέλτιστη υγεία επιτυγχάνεται μέσω της αρμονίας με τη φύση. Αναγνωρίζει τρία χιούμορ, ή dosha, που υπάρχουν σε μια μοναδική αναλογία σε κάθε άνθρωπο, και επιδιώκει να τα εξισορροπήσει σε σχέση μεταξύ τους μέσω της άσκησης, της διατροφής, των βοτανικών θεραπειών και της συμβουλευτικής στον τρόπο ζωής. Οι καλύτερες συμβουλές για την Αγιουρβέδα αναγνωρίζουν ότι η υπεροχή ή η ανεπάρκεια οποιασδήποτε dosha δημιουργεί ασθένεια μέσω ανισορροπίας.
Οποιαδήποτε επιτυχημένη αγιουρβεδική θεραπεία περιλαμβάνει την ενεργό συμμετοχή του ασθενούς και απαιτεί συνειδητές επιλογές σχετικά με τις καθημερινές ρουτίνες όπως το φαγητό και η άσκηση, και οι χρήσιμες συμβουλές για την Αγιουρβέδα μπορεί να είναι πολύ απλές. Οι βασικές διατροφικές συστάσεις περιλαμβάνουν την κατανάλωση φρέσκου φαγητού, το μαγείρεμα γευμάτων και το να τρώτε προσεκτικά, ώστε το σώμα να είναι σε θέση να αφομοιώσει πλήρως τα θρεπτικά συστατικά με χαλαρό τρόπο. Η σύσταση μιας υγιεινής διατροφής ποικίλλει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με το ποια dosha κυριαρχεί και ποια χρειάζεται υποστήριξη για να δημιουργήσει μια ισορροπία. Υπάρχουν συγκεκριμένες συμβουλές για την Αγιουρβέδα για άτομα που έχουν αναπτύξει μια ανισορροπία που μπορεί να εκφυλιστεί σε ασθένεια και συνήθως αντιμετωπίζουν το μη ισορροπημένο dosha.
Τα άτομα με πάρα πολύ vatta, που αντιστοιχεί στο στοιχείο αέρα, τείνουν να είναι κρύα και ξηρά, αυτά με πολύ πίτα ή φωτιά, τείνουν να είναι πολύ ζεστά. Αυτά με υπεροχή του kapha, που αντιστοιχεί στη γη και το νερό, μπορεί να είναι πολύ βαριά και υγρά. Οι συμβουλές της Αγιουρβέδα σχετικά με τη διατροφή για τα άτομα vatta θα ήταν να πίνουν ζωμούς και να αποφεύγουν τα κρύα φαγητά, ενώ αυτές για τα άτομα pitta θα είναι να τρώνε τα κρύα φαγητά και να αποφεύγουν τα μπαχαρικά. Τα άτομα Kapha θα πρέπει να τρώνε ελαφριά, ξηρά τρόφιμα όπως λαχανικά και σαλάτες και να αποφεύγουν τα ψημένα τρόφιμα, το κρέας και τα γλυκά. Τα άτομα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τα σκευάσματα της Αγιουρβέδα συγκεκριμένων βοτάνων για να συμπληρώσουν τη διατροφή τους.
Απλές συμβουλές για την Αγιουρβέδα σχετικά με τον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να ωφεληθούν. Οι άνθρωποι Vatta χρειάζονται συνήθως περισσότερη κανονικότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα, οι άνθρωποι pitta περισσότερη χαλάρωση και οι άνθρωποι kapha περισσότερη δραστηριότητα. Οι στάσεις της Χάθα γιόγκα είναι επίσης ένα σύνηθες μέρος μιας επιτυχημένης θεραπείας Αγιουρβέδα και συγκεκριμένες μπορούν να συνταγογραφηθούν από έναν επαγγελματία της ιατρικής της Αγιουρβέδα. Από όλες τις συμβουλές για την Αγιουρβέδα, ίσως η πιο βασική είναι να διατηρήσετε την επίγνωση του σώματος και του νου και να παρατηρήσετε πώς αλληλεπιδρούν. Η Αγιουρβέδα είναι, πάνω απ’ όλα, μια ολιστική προσέγγιση για την υγεία και τα οφέλη της Αγιουρβέδα μπορεί ενδεχομένως να περιλαμβάνουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και περισσότερη ευτυχία σε όλη την πορεία της.