Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια δύσκολη κατάσταση που πρέπει να ξεπεραστεί, επειδή πολλοί πάσχοντες τείνουν να αισθάνονται απομονωμένοι, ανίσχυροι και αποπροσανατολισμένοι. Η ανάρρωση του PTSD μπορεί να ξεκινήσει με την παροχή συμβουλών, αλλά πρέπει να συνεχιστεί εντός του ατόμου. Ο πάσχων πρέπει να δεσμευτεί για συγκεκριμένους στόχους για την ανάρρωση. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της αίσθησης αδυναμίας, καθώς ο πάσχων θα λάβει προληπτικά βήματα προς την ανάρρωση. Άλλες συμβουλές για την ανάρρωση του PTSD περιλαμβάνουν την επικοινωνία με άλλους. Τα αγαπημένα τους πρόσωπα συχνά θέλουν να βοηθήσουν τον πάσχοντα από PTSD, αλλά δεν ξέρουν πώς να προσεγγίσουν το θέμα. Ο πάσχων από PTSD μπορεί να κάνει ένα προληπτικό βήμα απευθυνόμενος σε ενδιαφερόμενα αγαπημένα του πρόσωπα.
Άλλα προληπτικά βήματα προς την αποκατάσταση του PTSD περιλαμβάνουν την εκπαίδευση του εαυτού σας σχετικά με τη διαταραχή. Γνωρίζοντας γιατί αυτό το αίσθημα αδυναμίας έχει κυριεύσει τον πάσχοντα μπορεί να τον βοηθήσει να το ξεπεράσει. Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης είναι ένας τρόπος για να εκπαιδευτείτε όχι μόνο για το τι προκαλεί και διαιωνίζει τη διαταραχή, αλλά και για το τι μπορεί να κάνει ένας πάσχων για να την ξεπεράσει. Ο περίγυρος με άτομα που έχουν περάσει από παρόμοια εμπειρία μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να δημιουργήσει δεσμό με ένα άτομο έτοιμο και πρόθυμο να ακούσει, κάτι που μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να ξεπεράσει τη διαταραχή.
Σχεδόν όλα τα βήματα στην ανάκαμψη του PTSD εστιάζονται στην επικοινωνία: η εργασία για να μπορέσει να επικοινωνήσει τι είναι λάθος, να μπορεί να επιτρέψει στους ανθρώπους να νοιάζονται, να μπορούν να μιλήσουν για το τι προκάλεσε το PTSD και να συζητήσουν πιθανές λύσεις είναι όλα μέρος του Ανάρρωση PTSD που μπορεί να είναι δύσκολη για έναν πάσχοντα. Η υπομονή είναι ζωτικής σημασίας. Ο πάσχων πρέπει να καταλάβει ότι η θεραπεία δεν θα γίνει γρήγορα, αλλά θα συμβεί. Η διατήρηση αυτής της ελπίδας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά τελικά, εάν ο πάσχων από PTSD γνωρίζει και κατανοήσει ότι η ανάκαμψη θα συμβεί, αυτή η ανάρρωση είναι πιθανό να συμβεί πιο γρήγορα.
Το PTSD μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν αντιμετωπιστεί, και θα το κάνει γρήγορα. Ένας πάσχων από PTSD θα πρέπει να αντιμετωπίσει το πρόβλημα γρήγορα και να μην περιμένει τα συμπτώματα να γίνουν τόσο σοβαρά ώστε να κινδυνεύει η ψυχική ή σωματική του ευεξία. Κάποιος πρέπει να αναζητήσει υποστήριξη μόλις αντιληφθεί ότι έχει προκύψει ένα ζήτημα. Ο πάσχων από PTSD θα πρέπει επίσης να κατανοήσει ότι η ανάκαμψη με PTSD θα σημαίνει πολλά παιδικά βήματα, όχι ένα ή δύο μεγάλα βήματα. Σιγά σιγά η συμφιλίωση με την αιτία και τις επιπτώσεις του PTSD έρχεται πρώτα, τότε μπορεί να συμβεί το να μάθουμε να αποκαθιστούμε σχέσεις. Κατά τη διάρκεια όλων αυτών, ο πάσχων από PTSD θα ωφεληθεί από το να μάθει να συμμετέχει σε δραστηριότητες και σχέσεις που είναι αποκομμένες από το τραύμα. Αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλο να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο και ουσιαστικά να ξεκουραστεί για τουλάχιστον ένα μικρό χρονικό διάστημα.