Υπάρχουν διάφοροι τύποι ομαδικών και ατομικών τάξεων άσκησης, καθένας που έχει σχεδιαστεί για να ταιριάζει στις προτιμήσεις και τους στόχους του ατόμου για φυσική κατάσταση. Τα ομαδικά μαθήματα είναι μερικά από τα πιο κοινά, και αυτά είναι συχνά μαθήματα αεροβικής, όπως αερόβιο χορό, αερόβιο kickboxing, μαθήματα Spinning ή ακόμα και μαθήματα αεροβικής στο νερό. Φυσικά, δεν είναι όλες οι ομαδικές κατηγορίες αερόβιας. Η γιόγκα και το πιλάτες είναι δύο καλά παραδείγματα μαθημάτων μη αερόβιας. Εναλλακτικά, μπορούν να αγοραστούν μεμονωμένα μαθήματα με προσωπικό γυμναστή. Αυτά τείνουν να είναι πιο ακριβά από τα ομαδικά μαθήματα, αλλά προσφέρουν εξατομικευμένη, εστιασμένη προσοχή.
Τα μαθήματα άσκησης μπορούν επίσης να χωριστούν ανά ηλικία. Τα μαθήματα για ενήλικες είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα, αλλά υπάρχουν πολλά μαθήματα διαθέσιμα και για παιδιά. Αυτά τείνουν να είναι λιγότερο δομημένα και συχνά ενθαρρύνουν τα παιδιά να ασκούνται διασκεδάζοντας και παίζοντας. Τα μαθήματα Mommy and Me είναι μια επιλογή για νέες μαμάδες. αυτά τα μαθήματα υπάρχουν για μωρά και νήπια. Επιπλέον, τα προγεννητικά μαθήματα μπορούν να είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις γυναίκες να παραμείνουν σε φόρμα με ασφάλεια σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν επίσης μαθήματα γυμναστικής για ηλικιωμένους. Το aqua aerobics είναι ένα παράδειγμα, το οποίο βοηθά τους ηλικιωμένους να παραμείνουν σε φόρμα χωρίς να επηρεάζουν τις αρθρώσεις και τα οστά.
Πολλά γυμναστήρια και κέντρα γυμναστικής προσφέρουν μαθήματα γυμναστικής σε καθημερινή βάση, σε διαφορετικές ώρες της ημέρας για να είναι πιο βολικό για τους πελάτες του γυμναστηρίου. Οι πελάτες μπορούν συχνά να αγοράσουν ένα πακέτο και να παρακολουθήσουν όσες τάξεις θέλουν. Οι συνδρομές στο γυμναστήριο προσφέρουν συχνά και αυτή την επιλογή. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα μαθήματα αεροβικής τείνουν να είναι τα πιο δημοφιλή επειδή είναι εύκολο να διδαχθούν σε μια ομάδα και προσφέρουν μια εξαιρετική προπόνηση για τους συμμετέχοντες. Η τακτική αερόμπικ είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε και να μάθετε τα βασικά και, στη συνέχεια, πιο προηγμένα μαθήματα αεροβικής όπως ο χορός ή το kickboxing μπορούν να είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε νέες δεξιότητες και να αυξήσετε τη δυσκολία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές, όπως μια προπόνηση με kettlebell που συνδυάζει δύναμη και αερόμπικ.
Τα μαθήματα προπόνησης με βάρη δεν είναι πολύ συνηθισμένα. Οι οδηγίες για τον εξοπλισμό άρσης βαρών θα πρέπει γενικά να γίνονται σε ατομική βάση, αν και πολλά γυμναστήρια έχουν εκπαιδευτές επί τόπου για την παροχή μεμονωμένων μαθημάτων. Η γιόγκα και το πιλάτες είναι επίσης πολύ κοινά μαθήματα άσκησης, και υπάρχουν δεκάδες διαφορετικές παραλλαγές και από αυτά. Οι πιθανότητες είναι, αν κάποιος ψάχνει για ένα συγκεκριμένο είδος μαθήματος άσκησης, υπάρχει ένα γυμναστήριο κάπου που το προσφέρει.