Τα μπλουζάκια προπόνησης είναι πουκάμισα ειδικά σχεδιασμένα για να φοριούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Γενικά, αυτά τα μπλουζάκια είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα, μη ερεθιστικά υφάσματα και είναι κατασκευασμένα για να επιτρέπουν στον χρήστη άνεση και ανεμπόδιστη κίνηση. Ανάλογα με το στυλ τους, τα μπλουζάκια γυμναστικής μπορεί επίσης να παρέχουν υποστήριξη ή να ενισχύουν την ικανότητα του σώματος να διαχειρίζεται την εφίδρωση και να ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Τα δημοφιλή γυναικεία μπλουζάκια γυμναστικής περιλαμβάνουν αθλητικά σουτιέν και τανκς, ενώ τα κοινά ανδρικά στυλ περιλαμβάνουν μπλουζάκια μπάσκετ και πουκάμισα με μυϊκά μπλουζάκια. Άλλα στυλ, όπως τα κοντομάνικα και τα μακρυμάνικα μπλουζάκια, μπορούν να είναι unisex στο σχεδιασμό.
Τα αθλητικά σουτιέν και οι δεξαμενές έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν και να συγκρατούν το στήθος μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας χωρίς να προκαλούν ενόχληση ή να περιορίζουν την κίνησή της. Αυτά τα μπλουζάκια γυμναστικής είναι συχνά κατασκευασμένα από ένα μείγμα πολυεστέρα και spandex, με αποτέλεσμα ένα υλικό που είναι ελαστικό αλλά και αναπνέει καλά. Τα αθλητικά σουτιέν συνήθως καταλήγουν κάτω από το στήθος, ενώ τα αθλητικά τανκς καλύπτουν το μεσαίο τμήμα. Και οι δύο τύποι τοπ έχουν συχνά αρκετά φαρδιούς ιμάντες ώμου, παρέχοντας επιπλέον στήριξη κατά την κίνηση. Σε πολλές περιπτώσεις, η ραφή τους είναι επίπεδη ή κρυφή, αποτρέποντας την τριβή στους βραχίονες, τις μασχάλες και την πλάτη.
Τα δημοφιλή ανδρικά μπλουζάκια προπόνησης περιλαμβάνουν το πουκάμισο για μυϊκή μάζα και το μπλουζάκι μπάσκετ. Και οι δύο μπλούζες είναι συνήθως χωρίς μανίκια, επιτρέποντας στους βραχίονες να κινούνται ελεύθερα και αποτρέποντας τη συσσώρευση παγιδευμένης θερμότητας σώματος, και γενικά είναι κατασκευασμένα από βαμβάκι ή από συνθετικό μείγμα σχεδιασμένο για αναπνοή. Τα πουκάμισα μυών είναι συχνά αρκετά φορμαρισμένα και μερικές φορές έχουν χαμηλές μασχάλες, επιτρέποντας στα βάρη να σηκώνονται και να χαμηλώνουν χωρίς να πιαστούν σε ένα χαλαρό μπλουζάκι. Αυτή η περικοπή επιτρέπει επίσης στους body builders να επιδεικνύουν την πρόοδό τους εμφανίζοντας τα μπράτσα. Τα μπλουζάκια μπάσκετ είναι συνήθως πιο χαλαρά σε εφαρμογή και μπορεί απλώς να μοιάζουν με μπλουζάκι με αφαιρεμένα τα μανίκια.
Μερικά μπλουζάκια γυμναστικής, όπως τα κοντομάνικα και τα μακρυμάνικα μπλουζάκια, έχουν λίγο πολύ unisex σχέδιο. Εκτός από το να καλύπτουν απλώς το σώμα, αυτά τα μπλουζάκια συχνά προορίζονται να βελτιώσουν την απόδοση και την άνεση του ασκούμενου, ενισχύοντας την ικανότητα του σώματός του να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Αυτή η λειτουργία συνήθως επιτυγχάνεται με τη χρήση ειδικών υφασμάτων που απομακρύνουν τον ιδρώτα από το δέρμα προς το εξωτερικό του ρούχου, όπου μπορεί στη συνέχεια να εξατμιστεί. Σε ζεστό καιρό, η παγιδευμένη εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση του σώματος, προκαλώντας πιθανώς θερμοπληξία, ενώ σε κρύο καιρό μπορεί να κρυώσει γρήγορα, οδηγώντας τη θερμοκρασία του σώματος σε επικίνδυνη πτώση. Έτσι, αυτά τα τοπ προπόνησης είναι μια καλή επιλογή για άσκηση τόσο σε ζεστές όσο και σε κρύες συνθήκες.