Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι βιταμινών για την εγκυμοσύνη που, όταν λαμβάνονται ως μέρος μιας διατροφικής δίαιτας, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας μιας γυναίκας και του αναπτυσσόμενου μωρού της. Οι προγεννητικές βιταμίνες, που συχνά συνταγογραφούνται από τους γιατρούς σε έγκυες γυναίκες, βοηθούν να καλυφθούν τυχόν κενά στη διατροφή μιας γυναίκας, ειδικά εάν έχει πρωινή ναυτία. Το φολικό οξύ, που συνιστάται για όλες τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο να αναπτύξει ένα παιδί ένα ελάττωμα ανοιχτού νευρικού σωλήνα. Η έρευνα έχει επίσης βρει ότι η λήψη ενός συμπληρώματος ωμέγα-3 DHA με άλλες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός αγέννητου μωρού.
Ενώ οι προγεννητικές βιταμίνες δεν αντικαθιστούν την ανάγκη για υγιεινή τροφή, είναι οι πιο συχνά συνταγογραφούμενες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη. Συνήθως περιέχουν τουλάχιστον 300 mg ασβεστίου, 17 mg σιδήρου και πλήθος άλλων βιταμινών και μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της μητέρας και του μωρού. Το ασβέστιο βοηθά στην πρόληψη της απώλειας οστικής πυκνότητας στη μητέρα, επειδή το σώμα της χρησιμοποιεί το μεγαλύτερο μέρος της κανονικής πρόσληψης ασβεστίου για να βοηθήσει στην ανάπτυξη των οστών του μωρού. Ο σίδηρος βοηθά το οξυγόνο να κυκλοφορεί μέσω του αίματος. Δεδομένου ότι το αίμα είναι αυτό που μεταφέρει πολλά από τα θρεπτικά συστατικά στο μωρό, ο σίδηρος είναι απαραίτητος για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Ορισμένες προγεννητικές βιταμίνες για εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν φολικό οξύ. Η λήψη φυλλικού οξέος για τουλάχιστον ένα μήνα πριν από τη σύλληψη και καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ένα παιδί να έχει ανοιχτό ελάττωμα του νευρικού σωλήνα. Το εάν οι νευρικοί σωλήνες κλείνουν προσδιορίζεται τις πρώτες 30 ημέρες μετά τη σύλληψη. Η κατανάλωση φυλλικού οξέος για την εγκυμοσύνη πριν από αυτό το σημείο επιτρέπει σε αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό να συσσωρευτεί στο σώμα μιας γυναίκας. Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, και ιδιαίτερα οι έγκυες, συχνά συνιστώνται να λαμβάνουν 400 έως 800 mg φυλλικού οξέος κάθε μέρα.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστά ότι βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η πιο κοινή πηγή τροφής αυτού του λίπους, που περιέχει DHA, βρίσκεται σε ψάρια που είναι συχνά πλούσια σε υδράργυρο. Λόγω των κινδύνων του υδραργύρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά συμβουλεύονται να περιορίζουν την πρόσληψη ορισμένων ψαριών. Αυτό το όριο, ωστόσο, σημαίνει ότι οι περισσότερες έγκυες γυναίκες δεν λαμβάνουν τη βέλτιστη ποσότητα ωμέγα-3 και DHA στη διατροφή τους.
Η λήψη βιταμινών για την εγκυμοσύνη που περιέχουν αυτά τα λιπαρά οξέα έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και μειώνει τα προβλήματα συμπεριφοράς καθώς το παιδί μεγαλώνει. Αυτό το συμπλήρωμα προέρχεται συχνά από ιχθυέλαιο που έχει αφαιρεθεί ο υδράργυρος. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι περισσότερες μέλλουσες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν 250 mg την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Όταν αυτές οι βιταμίνες λαμβάνονται τακτικά εκτός από μια διατροφική δίαιτα, μπορεί να βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό να παραμείνουν όσο το δυνατόν πιο υγιείς. Οι βιταμίνες για την εγκυμοσύνη πρέπει πάντα να αγοράζονται από αξιόπιστες εταιρείες. Ωστόσο, πριν λάβουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα πρέπει να συζητήσουν τις επιλογές τους με το γιατρό τους.