Εάν έχετε στραμπουλήξει το δάχτυλό σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο με πάγο και φάρμακα που πιθανότατα έχετε ήδη στο σπίτι. Μόλις μειωθεί ο πόνος, θα πρέπει είτε να το κολλήσετε σε ένα μη τραυματισμένο δάχτυλο δίπλα του είτε να το βάλετε σε νάρθηκα. Κρατήστε το ακινητοποιημένο όταν συμμετέχετε σε αθλήματα ή άλλες δραστηριότητες κατά τις οποίες θα μπορούσε να τραυματιστεί ξανά και τοποθετήστε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας όταν είναι δυνατόν για να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
Το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε μετά το διάστρεμμα του δακτύλου σας είναι πιθανό να μειώσετε τον πόνο, κάτι που μπορεί να γίνει με την εφαρμογή πάγου στην περιοχή. Αυτό θα πρέπει να μειώσει αμέσως τόσο το πρήξιμο όσο και την ευαισθησία. Η λήψη ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο, ενώ η ακεταμινοφαίνη δεν μειώνει το πρήξιμο, αλλά μειώνει τόσο τον πόνο όσο και τον πυρετό. Εάν κανένα από αυτά τα αναλγητικά δεν φαίνεται να λειτουργεί, ζητήστε από έναν επαγγελματία γιατρό για ισχυρότερη φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία του έντονου πόνου και επίσης για να βεβαιωθείτε ότι το δάχτυλό σας δεν έχει σπάσει.
Είναι σημαντικό να προστατεύσετε το δάχτυλό σας από περαιτέρω τραυματισμό, κάτι που μπορεί να γίνει τοποθετώντας ένα προστατευτικό στρώμα πάνω του. Μπορείτε να αγοράσετε έναν νάρθηκα από το φαρμακείο ή να προμηθευτείτε έναν από έναν επαγγελματία υγείας, ο οποίος θα σας εμποδίσει να λυγίσετε το δάχτυλο ή να τον χρησιμοποιήσετε κατά λάθος ενώ θεραπεύεται. Εάν δεν έχετε γρήγορη πρόσβαση σε νάρθηκα, μπορείτε να κολλήσετε το τραυματισμένο δάκτυλο σε ένα που δεν έχει τραυματιστεί δίπλα του, έτσι ώστε να παραμένει ίσιο και να μείνει αχρησιμοποίητο κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης. Αφήστε τον νάρθηκα ή την ταινία για περίπου μια εβδομάδα, καθώς λιγότερος χρόνος δεν θα του επιτρέψει συνήθως να επουλωθεί πλήρως, ενώ ο μεγαλύτερος χρόνος μπορεί να οδηγήσει σε δύσκαμπτους, εξασθενημένους συνδέσμους των χεριών.
Αν και θα πρέπει να αφαιρέσετε τον νάρθηκα ή την ταινία μετά από περίπου μία εβδομάδα στις περισσότερες περιπτώσεις, πολλοί επαγγελματίες γιατροί συμβουλεύουν να τον κρατάτε όταν έχει ιδιαίτερα μεγάλη πιθανότητα να τραυματιστεί ξανά, όπως κατά τη διάρκεια αθλημάτων. Ακόμη και ένα ελαφρύ χτύπημα ή εμπλοκή στα δάχτυλα που μπορεί να μην πονάει πολύ όταν τα δάχτυλά σας δεν έχουν τραυματιστεί μπορεί να πονέσει αρκετά όταν ένα ήδη στραμπουληγμένο δάχτυλο εξακολουθεί να θεραπεύεται. Στην πραγματικότητα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν νάρθηκα με μεταλλικό εξωτερικό κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας, καθώς αυτό θα πρέπει να τον προστατεύει περισσότερο. Όταν είναι δυνατόν, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κρατήσετε το δάχτυλο ψηλά πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, έτσι ώστε η φλεγμονή να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.