Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη και την απαλλαγή από τους κάλους στα πόδια σας. Αυτές οι τεχνικές ισχύουν επίσης για κάλους στα χέρια, τα γόνατα και τους αγκώνες σας. Λάβετε υπόψη ότι εάν οι κάλοι σας προκαλούνται από μια υποκείμενη πάθηση, όπως η οστική ακμή, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την πάθηση καθώς και τον κάλο, διαφορετικά οι κάλοι θα συνεχίσουν να αναμορφώνονται.
Η πρόληψη των κάλων ξεκινά με τα παπούτσια σας. Αφιερώστε χρόνο για να αγοράσετε παπούτσια που είναι σωστά τοποθετημένα, καθώς τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά μπορεί να οδηγήσουν σε κάλους. Τα παπούτσια σας πρέπει να είναι άνετα αλλά όχι σφιχτά και να είναι αρκετά φαρδιά για να χωρούν τα πόδια σας. Ιδανικά, θα πρέπει επίσης να φοράτε ίσια παπούτσια, καθώς τα τακούνια ασκούν πίεση στην μπάλα του ποδιού σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό κάλων. Αφιερώστε χρόνο για να βρείτε μια καλή επένδυση και για τα παπούτσια σας και φορέστε μονωτικές κάλτσες. Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει επίσης να αγοράζονται με προσοχή.
Αρκετές εταιρείες κατασκευάζουν χιτώνια παπουτσιών που έχουν σχεδιαστεί για να απαλλαγούν από κάλους, καλαμπόκια και κάλοι. Το Moleskin είναι ένα κοινό υλικό για τέτοιες επενδύσεις, και μπορείτε επίσης να αγοράσετε λωρίδες ή μπαλώματα από δέρμα moleskin για να τις βάλετε στα πόδια σας πριν βάλετε σε ένα ζευγάρι παπούτσια. Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε επιθέματα και επιθέματα, καθώς μπορεί να ασκήσουν ανομοιόμορφη πίεση στο πόδι σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία περισσότερων κάλων. Μερικοί γιατροί συνιστούν επίσης την αποφυγή φαρμακευτικών επιθεμάτων για τους κάλους προς όφελος των λιγότερο παρεμβατικών θεραπειών στο σπίτι.
Για να απαλλαγείτε από τους κάλους στα πόδια σας, ξεκινήστε με ένα μακρύ μούλιασμα. Γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και άλατα Epsom, αιθέρια έλαια ή ακόμα και τσάι. Αυτές οι ουσίες βοηθούν να μαλακώσετε το δέρμα σας για το επόμενο βήμα: λιμάρισμα. Χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα ή μια λίμα ποδιών για να λιμάρετε απαλά τον κάλο σας, ανασηκώνοντας το νεκρό δέρμα και διεγείροντας τη φρέσκια ανάπτυξη από κάτω. Εάν ο κάλος είναι ιδιαίτερα μεγάλος, μην προσπαθήσετε να τον αφαιρέσετε με τη μία. Μετά το λιμάρισμα, ενυδατώστε τα πόδια σας με μια πλούσια ενυδατική κρέμα όπως η βαζελίνη.
Υπάρχουν μερικά άλλα κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μαλακώσετε το δέρμα σας πριν λιμάρετε για να απαλλαγείτε από τους κάλους. Δοκιμάστε να φτιάξετε μια πάστα από ασπιρίνη και χυμό λεμονιού και να την απλώσετε στους κάλους σας πριν τυλίξετε τα πόδια σας σε μια υγρή πετσέτα. Χαλαρώστε για 10 έως 20 λεπτά ενώ η πάστα δρα στο δέρμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε και λιμάρετε τα πόδια σας. Εάν το κάνετε αυτό το βράδυ, τραβήξτε ένα ζευγάρι ελαφριές βαμβακερές κάλτσες μετά την ενυδάτωση και φορέστε τις κάλτσες σας στο κρεβάτι για να προωθήσετε τη βαθιά ενυδάτωση των ποδιών σας ενώ κοιμάστε.
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τους κάλους σε μέρη όπως οι αγκώνες και τα γόνατά σας, χρησιμοποιήστε την ίδια τεχνική μούσκεμα, λιμάρισμα και ενυδάτωση. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον σχηματισμό κάλων φορώντας επιγονατίδες για εργασίες όπως η κηπουρική. Προσπαθήστε να καταπολεμήσετε τα μπαλώματα του ξηρού, τραχύ δέρματος και τους κάλους νωρίς, προτού εξελιχθούν σε μεγάλα προβλήματα.