Οι πέτρες στα νεφρά είναι μικρές έως μεγάλες πέτρες, μερικές στο μέγεθος μπάλες του γκολφ και άλλες μικρότερες από τον αρακά, που αναπτύσσονται στα νεφρά και μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση εάν είναι πολύ μεγάλες για να περάσουν από μόνες τους. Οι πέτρες είναι τεσσάρων τύπων: ασβέστιο, στρουβίτης, ουρικό οξύ και κυστίνη. Οι πέτρες ασβεστίου μπορεί να προκύψουν από την περίσσεια ασβεστίου στη διατροφή, τον στρουβίτη από λοιμώξεις των νεφρών και την υπερβολική ποσότητα μαγνησίου και οι πέτρες ουρικού οξέος σχηματίζονται όταν τα ούρα έχουν υψηλότερη από την κανονική περιεκτικότητα σε οξύ. Οι πέτρες κυστίνης μπορεί να μην είναι εύκολο να προληφθούν, καθώς προκαλούνται από τυπικά κληρονομική νόσο. Είναι σπάνιες και μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή και αφαίρεση λίθων όπως απαιτείται.
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τρόποι πρόληψης των λίθων στα νεφρά των τριών πρώτων τύπων. Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Πολλοί γιατροί συνιστούν την κατανάλωση περίπου 12 ποτηριών την ημέρα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο χυμό εάν κουραστείτε από το νερό, αλλά μην χρησιμοποιείτε χυμό ενισχυμένο με ασβέστιο εάν είστε επιρρεπείς σε πέτρες ασβεστίου. Ένα ή δύο ποτήρια χυμού cranberry που γλυκαίνεται με άλλους χυμούς μπορεί να είναι χρήσιμο, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης και των νεφρών. Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό, βοηθώντας το σώμα σας να αποβάλλει τα ούρα πιο γρήγορα. Λιγότερες λοιμώξεις των νεφρών σημαίνει λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης λίθων στρουβίτη.
Για να μειώσετε περαιτέρω τη μόλυνση, όταν ουρείτε, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε αδειάσει εντελώς την ουροδόχο κύστη. Μπορεί να είναι χρήσιμο να περιμένετε για ένα λεπτό αφού τελειώσετε με την ούρηση και να προσπαθήσετε ξανά. Επίσης, φροντίστε να χρησιμοποιείτε το μπάνιο κάθε λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί να το κρατάτε.
Θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ροφημάτων με καφεΐνη, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική απώλεια υγρών, πολύ γρήγορα. Οι συνδυασμοί δύο φλιτζανιών τσαγιού την ημέρα και παγωτού έχουν την τάση να θέτουν τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν πέτρες στα νεφρά. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε όλη την καφεΐνη εάν παθαίνεις πέτρες συχνά, αλλά μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ακόμη και με τη μείωση της πρόσληψης καφεΐνης σε ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ, σόδα διαίτης ή τσάι, μπορούν να αποτρέψουν τη δημιουργία λίθων.
Παρά τις αλλαγές στις συνήθειες του μπάνιου, την πρόσληψη καφεΐνης και την πρόσληψη νερού, μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να λάβουν φάρμακα για να αποτρέψουν τη δημιουργία λίθων στα νεφρά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε πέτρες κυστίνης, στρουβίτη ή ασβεστίου που παραμένουν άλυτες με την τροποποίηση των συνηθειών. Ακόμα κι αν παίρνετε φάρμακα, μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τις παραπάνω συστάσεις για να μειώσετε τις πιθανότητες να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τον πόνο που σχετίζεται με τη μετάδοση πέτρας στα νεφρά.