Mightσως είναι δυνατόν να αποφευχθεί η τριχόπτωση παίρνοντας επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων κάθε μέρα, είτε σε τροφή είτε σε μορφή συμπληρώματος. Τα κομμωτήρια που τραβούν στο τριχωτό της κεφαλής, όπως οι αλογοουρές και τα καλαμάκια, πρέπει επίσης να περιορίζονται στο ελάχιστο. Είναι πιθανό ότι τα χημικά που χρησιμοποιούνται στη βαφή μαλλιών και στα μόνιμα μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην τριχόπτωση, οπότε θα ήταν καλή ιδέα να μην επεξεργαστείτε υπερβολικά τα μαλλιά σας. Ένας γιατρός μπορεί πιθανώς να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε γιατί βγαίνουν τα μαλλιά σας και να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες λύσεις τριχόπτωσης είναι οι καλύτερες για εσάς.
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να αποτρέψει την τριχόπτωση είναι να βεβαιωθεί ότι τρώει τις σωστές τροφές. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών και την πρόληψη της τριχόπτωσής τους, και ίσως είναι καλύτερο να λαμβάνετε πρωτεΐνη με τη μορφή άπαχου κρέατος όπως κοτόπουλο και ψάρι και όχι πολλά κόκκινα κρέατα. Το μεγαλύτερο μέρος του κόκκινου κρέατος είναι πολύ πλούσιο σε λιπαρά και πολλά λιπαρά μπορούν να συμβάλουν στην τριχόπτωση. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σταφίδες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ψωμί ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Τα περισσότερα είδη θαλασσινών είναι επίσης πολύ υψηλά σε ψευδάργυρο, ο οποίος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης και να προωθήσει την αναγέννησή τους.
Τα χτενίσματα που τραβάνε στο τριχωτό της κεφαλής θα προκαλέσουν την εμφάνιση των μαλλιών και με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ουλές στους θύλακες της τρίχας. Όταν τα θυλάκια τρίχας σημαδεύονται, τα μαλλιά δεν είναι συνήθως σε θέση να αναγεννηθούν. Οι άνθρωποι που φορούν τα μαλλιά τους σφιχτά τραβηγμένα προς τα πίσω κάθε μέρα για χρόνια τείνουν να έχουν περισσότερα προβλήματα με την τριχόπτωση από εκείνους που δεν τα κάνουν. Οι ουρές πόνυ, τα κουλούρια και οι σειρές καλαμποκιού είναι μάλλον καλό να φοριούνται μερικές φορές, αλλά μπορεί να είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα στο τριχωτό της κεφαλής σας κάθε τόσο για να αποφύγετε τυχόν μακροπρόθεσμες ζημιές. Επιπλέον, το περμάρισμα και το βάψιμο των μαλλιών σας μπορεί επίσης να είναι καλά περιστασιακά, αλλά μπορεί να χρειαστεί να περιοριστεί στο ελάχιστο εάν θέλετε να αποτρέψετε την τριχόπτωση από τις χημικές ουσίες που σχετίζονται με αυτές τις μεθόδους κομμωτικής.
Υπάρχουν πολλές θεραπείες στην αγορά τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της τριχόπτωσης, αλλά πιθανότατα είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε χωρίς ιατρική συνταγή. Η τριχόπτωση είναι περιστασιακά αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών, ασθενειών και ορισμένων φαρμάκων. Μερικοί άνθρωποι, ιδιαίτερα οι άνδρες, χάνουν τα μαλλιά τους λόγω κληρονομικού γενετικού χαρακτηριστικού. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ακριβώς γιατί βγαίνουν τα μαλλιά σας και στη συνέχεια να σας κατευθύνει προς τη μέθοδο θεραπείας που μπορεί να είναι η καλύτερη για την ατομική σας κατάσταση.