Παρόλο που υπάρχουν διάφορες οικιακές θεραπείες για τους παλμούς, ίσως είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία των επαναλαμβανόμενων καρδιακών παλμών. Για περιστασιακούς παλμούς που δεν προκαλούνται από καρδιακή ανωμαλία, τα καταπραϋντικά φυτικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν μια φυσική κατάσταση χαλάρωσης και να ηρεμήσουν τον ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι διάφορες τεχνικές, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση του καρδιακού σας παλμού. Η τροποποίηση της διατροφής και η εξάλειψη της καφεΐνης μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης των αίσθημα παλμών. Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε τις πιο αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για αίσθημα παλμών είναι να βρείτε μια δραστηριότητα ανακούφισης από το άγχος που ηρεμεί τα νεύρα σας και λειτουργεί για εσάς.
Εάν υποφέρετε από σπάνια επεισόδια καρδιακών παλμών, συμπεριλαμβανομένων παραλείψεων παλμών ή αυξημένου καρδιακού παλμού, εξετάστε τη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε σωστή διατροφή για έναν υγιή καρδιακό ρυθμό. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη σε βασικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο ή το κάλιο, προσπαθήστε να ενσωματώσετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και χόρτα στη διατροφή σας. Πριν πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές σχετικά με πιθανές αλληλεπιδράσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καρδιακοί παλμοί μπορεί επίσης να προκληθούν από αφυδάτωση. Η επιλογή των καλύτερων θεραπειών για αίσθημα παλμών μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας συστήσει συμπληρώματα που είναι ευεργετικά για καρδιακή αρρυθμία ή αίσθημα παλμών. Εκτεταμένη έρευνα προβάλλει τα οφέλη για την υγεία των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Για ορισμένα άτομα, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για αίσθημα παλμών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να μην συνιστάται για ορισμένα άτομα, ειδικά εκείνα που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα ή φάρμακα για την αραίωση του αίματος. Τα άτομα με αιμορραγικές διαταραχές πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά όταν εξετάζουν τα συμπληρώματα ιχθυελαίου.
Μερικοί τύποι τσαγιού από βότανα παράγουν μια φυσική ηρεμιστική δράση και μπορεί να είναι χρήσιμα φάρμακα για αίσθημα παλμών. Δοκιμάστε να πίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια φυσικά ντεκαφεϊνέ τσάι χαμομηλιού κάθε μέρα για να μειώσετε τους παλμούς σας. Όπως με κάθε φυτικό παρασκεύασμα, υπάρχουν προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη. Εάν είστε αλλεργικοί στην αμβροσία ή χρησιμοποιείτε αραιωτικά αίματος, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση χαμομηλιού.
Δεν είναι όλες οι αποτελεσματικές θεραπείες για αίσθημα παλμών σε φυτική ή συμπληρωματική μορφή. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι τεχνικές χαλάρωσης μειώνουν ή εξαλείφουν τους παλμούς της καρδιάς σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει συμμετοχή σε δραστηριότητες που προκαλούν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, όπως ο βαθύς διαλογισμός ή η γιόγκα. Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συμμετοχή σε ένα χαλαρωτικό χόμπι, όπως η ζωγραφική ή η ακρόαση μουσικής, βοηθά στην επιβράδυνση του γρήγορου καρδιακού παλμού και στην αποκατάσταση ενός υγιούς ρυθμού. Βρείτε μια τεχνική που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και μείνετε με αυτήν.