Δεδομένου ότι η χειροπρακτική ιατρική περιλαμβάνει πρακτική θεραπεία και χειρισμό, είναι επιτακτική ανάγκη να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο πριν επισκεφτείτε τον χειροπράκτη. Τεντώστε απαλά τους μυς σας μέχρι να νιώσουν πιο χαλαροί. Κάντε ένα παρατεταμένο ντους ή μια καλή βουτιά στην μπανιέρα. Κάντε μερικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή οτιδήποτε άλλο κάνει το σώμα και το μυαλό σας να αισθάνονται πιο χαλαροί.
Επίσης, προσπαθήστε να φτάσετε λίγο νωρίς για το ραντεβού σας με τον χειροπράκτη, ώστε να μπορείτε να αποτινάξετε οποιοδήποτε άγχος μπορεί να έχετε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της οδήγησης. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να ζητήσετε από κάποιον άλλο να σας οδηγήσει. Αναπνεύστε βαθιά και καθαρίστε το μυαλό σας από κάθε ανησυχία ή ανησυχία. Η ευκαιρία να καθίσετε ήσυχα για λίγες στιγμές πριν από το ραντεβού σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πόσο καλά πάει η θεραπεία σας.
Όταν ο χειροπράκτης επιχειρήσει να εκτελέσει χειρισμούς ή προσαρμογές, η ακαμψία και η ένταση θα εμποδίσουν τη διαδικασία. Ο χειροπράκτης μπορεί να μην είναι σε θέση να πραγματοποιήσει τόση θεραπεία όση θεωρεί απαραίτητη ή οι θεραπείες μπορεί να αποδειχθούν επώδυνες. Επίσης, θα πονάτε πολύ περισσότερο μετά τις θεραπείες εάν δεν είστε σωστά χαλαροί.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για μια επίσκεψη στον χειροπράκτη είναι να φτιάξετε μια λίστα με ερωτήσεις που θα θέλατε να κάνετε. Η καταγραφή των ερωτήσεών σας θα σας βοηθήσει να τις θυμάστε. Διαφορετικά, μπορεί να αποσπαστείτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας και να ξεχάσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να ρωτήσετε πόσες επισκέψεις πιστεύει ο χειροπράκτης ότι είναι απαραίτητες, πόσο συχνά πρέπει να γίνονται και εάν υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μεταξύ των επισκέψεων που μπορεί να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε πιο γρήγορα.
Επίσης, επικοινωνήστε με τον πάροχο ασφάλισης υγείας για να βεβαιωθείτε ότι οι επισκέψεις στον χειροπράκτη καλύπτονται στο σχέδιό σας. Ορισμένοι πάροχοι βλέπουν την επίσκεψη σε χειροπράκτη ως εναλλακτική μορφή ιατρικής και δεν την περιλαμβάνουν στην κάλυψή τους. Εάν περιλαμβάνεται η χειροπρακτική, βεβαιωθείτε ότι ο συγκεκριμένος χειροπράκτης που θέλετε να δείτε βρίσκεται στο δίκτυο. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι μια επίσκεψη στον χειροπράκτη δεν απαιτεί παραπομπή από τον κύριο ιατρό σας προκειμένου να είστε επιλέξιμοι για πληρωμή.