Ο φόβος της απόρριψης είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει φόβο απόρριψης κάποια στιγμή στη ζωή τους και δεν είναι ιδιαίτερα ασυνήθιστο αυτοί οι φόβοι να κατακλύζουν τους ανθρώπους και να γίνονται κοινωνικά εξουθενωτικοί. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι ο φόβος της απόρριψης έχει τις ρίζες του σε μια εξελικτική φυλετική κοινωνική παρόρμηση, και υπό αυτή την έννοια, μπορεί να είναι τόσο πρωταρχικός φόβος όσο και ο φόβος ενός επικίνδυνου ζώου. Η απόρριψη στους αρχέγονους χρόνους μπορεί να ήταν καταστροφική για την κατάσταση ενός ατόμου, κάτι που θα μπορούσε να είναι δυνητικά επικίνδυνο σε αυτό το περιβάλλον. Αυτός ο κίνδυνος μπορεί να δημιούργησε εξελικτική πίεση προς την ανάπτυξη ενός φυσικού φόβου απόρριψης.
Για πολλούς ανθρώπους, η πιθανότητα απόρριψης μπορεί να φαίνεται απίστευτα τρομακτική – η αντιμετώπιση της απόρριψης μπορεί να είναι σχεδόν τόσο τρομακτική όσο η αντιμετώπιση σωματικού κινδύνου. Σε περιπτώσεις όπως αυτές, μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να δουν την απόρριψη αντικειμενικά και συχνά δεν έχουν την ικανότητα να βάλουν τα πράγματα στη θέση τους. Για τα άτομα σε αυτήν την κατάσταση, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχει κάποιος άλλος να περιγράψει τις πραγματικές πιθανές συνέπειες μιας πιθανής απόρριψης, ώστε να μπορούν να συγκριθούν με το φανταστικό καταστροφικό σενάριο του ατόμου στη χειρότερη περίπτωση. Αυτό μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποφύγουν να παγώσουν από τους φόβους τους.
Όταν οι άνθρωποι φοβούνται την απόρριψη, μπορεί μερικές φορές να έχει ως αποτέλεσμα να τους κάνει να φαίνονται λιγότερο σίγουροι και εξαιτίας αυτού, ο φόβος μπορεί να έχει πραγματικά αποτελέσματα αυτοεκπλήρωσης. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να αντιμετωπίσουν την απόρριψη όταν συνειδητοποιήσουν ότι ο φόβος τους αυξάνει πραγματικά τις πιθανότητές τους για απόρριψη. Μόλις οι άνθρωποι αποκτήσουν λίγη αυτοπεποίθηση, το ποσοστό απόρριψής τους συχνά θα μειωθεί σημαντικά και αυτό μπορεί επίσης να αυτοενισχύεται με τον ίδιο τρόπο που ο φόβος αυτοεκπληρούμενος.
Για μερικούς ανθρώπους, η οπτικοποίηση μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική για την αντιμετώπιση της απόρριψης. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που χτίζονται γύρω από αυτό το είδος θεραπείας, και οι περισσότερες από αυτές περιλαμβάνουν την απεικόνιση μιας κατάστασης όπου ο φόβος της απόρριψης κανονικά θα εμφανιζόταν. Το άτομο θα επικεντρωθεί στην οπτικοποίηση του εαυτού του να ξεπερνά το φόβο του και να λαμβάνει ένα θετικό αποτέλεσμα. Με επαναλαμβανόμενη χρήση, αυτού του είδους η θεραπεία μπορεί σταδιακά να μειώσει τον φόβο ενός ατόμου στην καθημερινή του ζωή.
Μια άλλη χρήσιμη στρατηγική για μερικούς ανθρώπους είναι να σταματήσουν να σκέφτονται τις συνέπειες της απόρριψης και να επικεντρωθούν στις πιθανές ανταμοιβές της αποδοχής. Για τους ανθρώπους που γενικά παρακινούνται από αρνητικά, αυτός μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος να αλλάξουν τα τραπέζια. Μερικές φορές τους επιτρέπει να δουν τα πράγματα με διαφορετικό πρίσμα, ενώ τους αφήνει να κατανοήσουν καλύτερα τους τρόπους με τους οποίους η απόρριψη μπορεί να τους εμποδίζει.